2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Periodspårningsappar kan berätta så mycket - till exempel om det är säkert att bära vita jeans idag, varför du har haft huvudvärk i tre dagar i sträck, oavsett om du behöver packa tamponger för din vinterresa, eller varför du hatar alla detta vecka.
"Din mens kan leda till kaos på din dagliga rutin", säger Sherry Ross, MD, en OB/GYN vid Providence St. John's Health Center i Santa Monica, CA och författare till She-ology. "Att veta när din mens är på väg - och vara proaktiv - kan hjälpa dig att bekämpa dessa irriterande förändringar."
Dessutom vet du när din gyno frågar efter datumet för din sista mens och du är som...
... japp, samma. Men med en period tracker -app har du enkel åtkomst till den informationen och kan hålla koll på alla konstiga symptom eller mönster. Här är några av de bästa periodspårarna som finns.
Ledtråd
Clue blir superspecifik om din mens, ända ner till hur tungt ditt flöde är och hur många tamponger du har använt. Det låter dig också hålla koll på kramper, humörsvängningar, utbrott och till och med dåliga hårdagar - alla kan påverkas av hormoner under hela din cykel - och ger dig användbara meddelanden som "PMS är kommande!"
Vad vi älskar: Den könsneutrala designen (inga rosa fjärilar!) Gör att den känns inkluderande för alla med menstruation.
Pink Pad
Med ljusa färger och ett valfritt djurtryckt tema är detta kanske inte den mest diskreta appdesignen. Men det kompenserar för det i funktionalitet-du kan välja emojis för att beskriva ditt dagliga humör, markera eventuella mitten av månaden på kalendern och se hur din vikt varierar under din cykel.
Vad vi älskar: Appen ansluter dig till en inbyggd användargrupp där du kan ställa alla dina TMI-periodfrågor.
Exakt
Inget komplicerat eller gulligt här-den här Planned Parenthood-drivna appen är lätt att använda, superinformativ och hjälper till att ta gissningarna ur din cykel. Inte bara förutspår SpotOn när din nästa period sannolikt kommer att starta, men den låter dig också spåra kramper, spotting, sömn och alla preventivmetoder du kan använda.
Vad vi älskar: Om du behöver prata med en expert hjälper appen dig att hitta närmaste Planned Parenthood -plats och exportera all din data för att ta med dig.
Flo
Förutom att registrera när din menstruation börjar och slutar kan du också hålla koll på hälsosamma vanor - till exempel vad du äter, hur många steg du tar och om du dricker tillräckligt med vatten. Det är mer som en helhetsspårare, tbh-så om du verkligen bara vill få grepp om din månatliga cykel kan det kännas som överkill.
Vad vi älskar: Du kan använda dina inspelade data för att se hur din mens påverkar din hälsa - som om du sover mindre eller äter mer skräpmat när PMS startar.
Period Tracker
Om du inte kunde se från namnet är det här en ganska enkel app. Den använder data från dina tre senaste cykler för att förutsäga din nästa menstruation, och du kan också spåra dina humör och symtom under hela månaden genom att lägga till itty-bitty ikoner-som en korkad flaska för "förstoppning"-i appens kalender för att spåra symptom.
Vad vi älskar: Symtomspårning är en ganska vanlig funktion, men den här appen låter dig också mäta intensiteten för varje symptom-eftersom det är en stor skillnad mellan mild uppblåsthet och att känna sig som en helt uppblåst vattenballong.
En sista sak: Eftersom spårning av din cykel kan leda dig till när du kan ha ägglossning, förutspår många periodspårare också fertilitet - men tänk på att detta är inte en supereffektiv preventivmetod, så försök inte använda dessa appar för det. Men om du vill lära dig mer om din månatliga cykel-och undvika överraskande överraskningar-kan en periodspårningsapp vara ett användbart verktyg.
