Katie: Mental hälsa på college

Mitt i middagen, någonstans mellan huvudrätten och efterrätten, sa en av mina vänner till mig att han kände sig inte intresserad av någonting på sistone, och att oavsett hur mycket han sov så kände han aldrig väl utvilad. Jag tittade oroligt på honom och frågade honom om han känt sig ledsen den senaste tiden. Han stannade en stund och noterade att han hade. Jag tänkte noga på vad jag skulle säga härnäst, innan jag frågade honom om han trodde att han kanske hade en depression, och om han hade fått det att kolla upp. För att göra en lång historia kort gick han så småningom överens med mig och bestämde sig för att boka tid med en rådgivare för terapi och ett eventuellt samråd med en psykiater om huruvida han behövde det eller inte medicin.

Att övergå till college är en svår anpassning att gå igenom, och alla hanterar det annorlunda. Det är en stressfaktor som kan orsaka depression, vilket är en allvarlig fråga på många högskolor, eftersom vissa människor inte vet hur och när de ska få hjälp.

Min vän, Alison Malmons bror var en av dem, och han begick tragiskt självmord. Alison kände sig så ledsen att hon började Aktiva sinnen, en ideell organisation som har kapitel om högskolor runt om i USA och fokuserar på att minska stigmatiseringen av att prata om psykiska problem. Den har nu 245 aktiva kapitel och har presenterats på God morgon Amerika, CNN, DeNew York Times, Glamour, och många andra.

Hur har du mått den senaste tiden? Här är en lista över depressionssymtom, och om dessa passar dig eller en av dina vänner, sök hjälp från ditt rådgivningscenter.

• Känslor av hjälplöshet och hopplöshet.
• Förlust av intresse för dagliga aktiviteter.
• Aptit eller viktförändringar.
• Sömnen förändras.
• Irritabilitet eller rastlöshet.
• Förlust av energi.
• Självförakt.
• Koncentrationsproblem.
• Oförklarliga värk och värk.
• Tankar om självmord.

Högskolor vet att det kan vara svårt för människor, så de kommer att försöka ge dig den hjälp du behöver - oavsett om det är att träffa en professionell eller bara ha någon att prata med. Glöm aldrig de resurser din skola har för att hjälpa dig!