15 kändisar öppnar upp om sina erfarenheter av ångest

När du är fysiskt sjuk är det lätt att säga att något är fel. Många gånger gör symtomen sig ganska uppenbara. Om du känner ont någonstans eller om du är illamående och kastar upp, vet du att det är dags att söka hjälp och gå till en läkare. Men vår fysiska hälsa är inte det enda vi bör vara medvetna om. Psykisk hälsa är lika viktigt. Psykisk hälsa påverkar allt i ditt liv från hur du hanterar dina relationer med andra och dig själv till hur effektiv du är att fullfölja vardagliga uppgifter. Även om det kan ha varit tabu att diskutera mental hälsa tidigare, är konversationen passande äntligen här. Faktum är att a undersökning av Pew Research Center fann att sju av tio tonåringar ser ångest och depression som stora problem bland sina kamrater. Om du känner att något är fel med din känslomässiga hälsa hjälper det bara att söka råd från en professionell. Psykisk hälsa är något alla kan kämpa med. Även

kändisar går med i konversationen. Så här har några kändisar hanterat sina egna strider med ångest.

Om du eller någon du känner behöver hjälp, berätta för förälder, lärare, läkare eller annan pålitlig vuxen och hitta mer användbara resurser här.

1. "Folk skulle fråga mig," Hur mår du? "Och jag skulle säga:" Jag mår bra; Jag är bra. ’Men jag skulle verkligen gråta på mitt hotellrum hela natten. Du måste bara vara ärlig att livet suger ibland. Det är svårt. Saker är svåra. Jag tror bara att ju mer vi är öppna om det, desto mer kan vi hjälpa människor att hitta lösningar. " - Hailey Baldwin i en intervju med Glamour

2. "Jag skulle vilja öppna mig om något. Att ventilera dina känslor är hälsosamt och jag vill vara ärlig mot er alla. Under de senaste åren har jag lidit riktigt illa med ångest och panikattacker. När jag först började känna effekterna av ångest trodde jag att jag tappade förståndet och det skrämde mig. Jag kände mig så ensam och som om jag var den första personen i världen som någonsin upplevt det. Den första panikattacken var så intensiv och överväldigande att jag kände att jag fick en hjärtattack, jag var så rädd och förvirrad och hade ingen aning om vad som hände med mig. Jag är inte säker på vad som utlöste den första men den spirade snart och jag befann mig på en riktigt mörk plats, kände mig ensam och rädd. Jag hade människor runt mig men jag kunde inte förklara för dem vad som hände med mig eller varför. Det påverkade mig så hårt att jag inte ens ville lämna huset. Jag skulle gå ut genom dörren och känna det överväldigande behovet av att gå rakt in igen. Det tog helt över mitt liv. Jag är glad att säga att de fysiska attackerna har upphört men tyvärr lever ångesten fortfarande. Verkligheten är att det förmodligen alltid kommer att göra det. Jag har haft en relation med mitt sinne i 25 år nu, så att känna att det fungerar mot mig får mig att ibland känna mig som en fånge i mitt eget huvud. Det känns som det mest onaturliga i världen men det som hjälpte mig mest var att upptäcka att jag inte är ensam. Jag är inte den enda som går igenom detta. Det finns människor över hela världen som känner precis som jag! Så snart jag insåg att jag inte skulle bli galen kände jag mig mer sugen på att slå den. Jag hade terapi och jag omger mig med mina nära och kära. Att prata med någon befriar dig från SÅ MYCKET STRESS. Jag räknade ut hanteringsmekanismer och lärde mig vad som utlöser så att jag kan bekämpa attackerna innan de tar tag. Jag begränsade min tid på sociala medier som ofta fick mig att känna mig instängd och klaustrofobisk. Jag tog kontroll över mitt liv och accepterade det jag inte kunde kontrollera. Jag vill inte dölja det längre. Jag lider av ångest och jag vill att du ska veta om du inte är ensam om du lider av ångest ♥ ️ " - Perrie Edwards på Instagram

3. "Det stora för mig [var] varje gång jag kände mig överväldigad och inte berättade för Andrew, jag kom djupare in i det här hålet. Så, varje gång jag har en liten mängd av den överväldigande [känslan], säger jag till honom direkt. För om du inte löser problemet i den sekund det börjar, kommer du att skapa denna massiva, massiva sak. Jag upptäckte att ju mindre jag skulle ge upp och förklara hur jag mådde, helt plötsligt skulle Andrew be mig att signera 10 affischer och jag skulle stressa över det. [När] jag började förklara hur jag kände och tackla alla dessa saker, jag kunde signera 10 affischer och göra 10 shower och det skulle inte vara några problem." —Shawn Mendes vid Anslagstavla Summit för livemusik

4. "Alla hanterar hårda tider i sina liv annorlunda. Jag är i allmänhet inte en nervös person men jag blir orolig. Jag blir också illamående; Jag känner att jag inte kan äta när det är riktigt dåligt, men jag tvingar mig själv att göra det hålla sig frisk. Ändå när min ångest är extrem känns det som att min kropp hela tiden bränner kalorier hela dagen. Dessa dagar försöker jag undvika koffein, alkohol och för mycket socker - i princip allt som kan göra det värre. En sak jag har funnit som verkligen hjälper är tränar. Naturligtvis, när jag har en orolig dag, är min träning så mycket svårare. Men det är då det känns bra att driva igenom det! " - Kourtney Kardashian på hennes blogg Med vänliga hälsningar Kourt

5. "Jag är rädd för publiken. Jag blir sjukt rädd. En show i Amsterdam var jag så nervös att jag flydde ur brandutgången. Jag har kastat upp ett par gånger. Väl i Bryssel, projektil-spy om någon. Jag måste bara hålla ut. Men jag gillar inte att turnera. Jag har mycket ångestattacker. " - Adele i Rullande sten

6. "Jag lider av ångest. Och när jag såg det här klippet [av mig själv som gick sminkfritt i Los Angeles] kunde jag se hur orolig jag var men jag känner med mig själv. Jag ville skydda henne och säga till henne att det är ok att vara orolig, det är inget annorlunda eller konstigt med ångest och jag kommer att vinna. Jag gillar att titta på den här videon. Det gör mig obekväm men det finns en frihet som jag känner kanske till och med ett acceptans. Det här är jag. Puro Gina " - Gina Rodriguez på Instagram

7. "Det finns miljontals människor där ute som lider av förlamande ångest, oavsett om det är av svimning eller svettning eller så många [andra] olika sjukdomar av ångest. Det finns så många människor som har det och lider av det, så du är inte ensam. Det blir så mycket bättre när du kan lära dig verktygen för att klara det. " - Colton Haynes för #MyYoungerSelf -kampanj

8. "Skolan var en stor källa till ångest för mig. Jag hatade skolan. Jag har social ångest och det utvecklades när jag var liten. Jag hade problem med att gå på födelsedagsfester. Det var alltid där. Jag bad min mamma att låta mig bli hemundervisad någon gång under en termin eftersom jag var så eländig i skolan. Jag blev inte mobbad - det fanns ingen särskild anledning - men depressionen finns i min familj. Det är något som kan vara svårt att komma till rätta med. Det fanns ingen särskild anledning till att jag kände så här, men du behöver ingen anledning - det är depression. " - Lili Reinhart till Glamour

9. "Resor är en riktigt ensam plats för mig. Min självkänsla sköts. Jag var deprimerad, orolig. Jag började få panikattacker precis innan jag kom upp på scenen, eller direkt efter att ha lämnat scenen. I grund och botten kände jag att jag inte var tillräckligt bra, inte kunde. Jag kände att jag inte gav mina fans något, och de kunde se det - vilket jag tror var en fullständig snedvridning... Det jag ville säga är att livet är så stressande, och jag får lusten att bara slippa det. Men jag tänkte inte ut mina egna saker, så jag kände att jag inte hade någon visdom att dela med mig av " - Selena Gomez tillVogue

10. "Jag började få panikattacker, och det läskigaste var att det kunde utlösas av vad som helst. Jag brukade täcka mitt ansikte med en kudde när jag var tvungen att gå utanför från bilen till studion. Mitt nya liv som popstjärna var verkligen inte så glamoröst som alla mina vänner hemifrån trodde. I hemlighet kämpade jag verkligen fysiskt och känslomässigt. Jag tror att en del av det som utlöste mina panikattacker var att inte känna mig tillräckligt säker på att tro på mig själv - jag var rädd att jag inte var så bra på en sångare som alla trodde att jag var. Och när insatserna växte var jag rädd för att släppa alla, inklusive mig själv. " - Ellie Goulding i en personlig uppsats för Tja + bra

11. "När jag var ungefär sju var jag övertygad om att huset brann ner. Jag kunde känna det. Inte en hallucination, bara en åtstramning i bröstet, känslan av att jag inte kunde andas, som om världen skulle ta slut. Det var några sådana uppblossningar, men min ångest var konstant. Jag skulle fråga min mamma hundra gånger hur dagen skulle se ut... Jag skrev den här boken kallad Jag är större än min ångest som jag fortfarande har: Jag ritade ett litet grönt monster på axeln som talar till mig i örat och berättar för mig alla dessa saker som inte är sanna. Och varje gång jag lyssnar på den blir den större. Om jag lyssnar tillräckligt mycket på det, krossar det mig. Men om jag vänder på huvudet och fortsätter att göra det jag gör - låt det tala till mig, men ge det inte den äran det behöver - då krymper det och försvinner. " - Emma Stone till Rullande sten

12. "Jag skulle få ångestattacker [som barnstjärna]. Jag skulle få värmevallningar, känner att jag höll på att svimma eller kasta upp. Det skulle hända mycket före shower, och jag måste avboka. Sedan började ångesten komma från ångest. Jag skulle vara med mina vänner och tänka, jag borde ha så kul. Du kommer in i det här hålet som verkar som om du aldrig kommer att kunna komma ur. " - Miley Cyrus till Marie Claire

13. Jag har faktiskt haft ångest så långt att jag har känt mig drogad. Jag fick faktiskt problem med min sköldkörtel eftersom jag var så stressad och så orolig ibland i mitt liv. Jag kommer ihåg en gång jag faktiskt gick till sjukhuset för att jag fysiskt kände att jag hade blivit drogad; Jag fick en ångestattack. Dagligen om jag får ångest behöver jag bara ta ett par djupa andetag eftersom jag ibland känner att jag inte kan andas. Ibland blir jag väldigt skakig och väldigt utspridd. Känner du till rastlös bensyndrom? Det är som rastlös kroppssyndrom. " - Demi Lovato till Huffington Post

14. "Folk använder" panikattack "väldigt avslappnat här i Los Angeles, men jag tror inte att de flesta vet riktigt vad det är. Varje andetag ansträngs. Du dör. Du kommer att dö. Det är skrämmande. Och när attacken är över är depressionen fortfarande kvar. " - Sarah Silverman till Glamour

15. "Om du växer upp i branschen tvingar det dig att vara behaglig hela tiden. När det gällde att säga ”jag är trött och jag vill ta reda på hur jag ska balansera mitt liv bättre”, ”jag känner mig ensam”, ”jag är rädd för min stjärnstatus” - de sakerna som jag inte kunde säga. Det är okej att säga hur du känner. Det känns bra att vara där för dig. " -Keke Palmer till Kosmopolitisk