Olympian Nastia Liukin om gymnastikstunderna du inte ser på tv

Innan Simone och Gabby var Nastia Liukin Team USA: s regerande gymnastikdrottning. Hon vann fem medaljer vid OS i Peking 2008 och blev en av de första gymnasterna som gjorde OS -guld till ett varumärke - hon arbetar nu som motiverande talare, designar en serie gymnastikdräkter för GK Elite och är värd för en årlig tävling för elitgymnaster som heter Nastia Liukin Kopp. (Gabby Douglas är en tidigare konkurrent.) Åh, och hon lyckades hitta tid att tävla på Dansa med stjärnorna och tog examen från New York University.

Nastia återvände till Rio i år som en luftanalytiker för NBC-det är hennes röst du hör förklara varför gymnasterna tappar en bråkdel av en poäng för rutiner som ser felfria ut för oss otränade mugglar. Med tävlingen för damgymnastik inlindad hade Nastia några minuter på sig att maila Seventeen.com om saker du inte ser på TV, inklusive varför Aly Raisman är en så bra lagkapten, hennes favoritmoment av spelen hittills och vad hon verkligen tycker om Team USA: s gnistrande leos.

IDet är svårt att tro att det är åtta år sedan du tävlade i dina egna olympiska spel. Hur är det att vara där och titta och ge on-air-kommentarer? Finns det en del av dig som kliar i att vara ute och tävla?

Jag kan ärligt talat inte tro att det är åtta år sedan Peking. Mina minnen är fortfarande så tydliga, men samtidigt verkar det som en livstid sedan. Det har varit så otroligt att vara här i Rio och arbeta med NBC som gör on-air-kommentaren. Gymnastik är fortfarande en av mina största passioner, så att kunna vara här och fortfarande vara involverad i gymnastikvärlden och olympiska rörelser är fantastiskt. Jag skulle säga när jag tittar, det finns också en liten bit klåda att vara där ute, men jag ångrar absolut inte heller. Jag är mycket tacksam över att jag kunde uppnå det jag gjorde i min karriär. Det jag saknar mest är prestationsaspekten. Det finns inget som att gå ut inför tusentals i arenan med miljoner som tittar hemma. Spänningen med att vara så nervös men ändå så självsäker på samma gång är fantastisk.

Att se Simone Biles vinna allround-guldet var otroligt-hon är en vansinnigt bra gymnast. Men vi visste alla att hon skulle sluta på första plats. Jag kände att den riktiga historien var att se Aly Raisman ha tävlingen av henne liv. Trodde du att Aly skulle få silvermedaljen?

När Simone kom in i tävlingen, om Simone träffade alla fyra rutinerna, fanns det inget sätt att någon skulle slå henne. Så fantastiskt som det var - och inte att ta ifrån henne - det var ingen chock alls. Hon var den absoluta favoriten att vinna, och levererade när det räknades. Men herregud, när jag såg Aly där ute och tävlade i sitt liv fick jag tårar. Jag är mycket nära Aly och jag vet exakt hur hårt hon arbetade för att vinna den där silvermedaljen.

Gymnastik är så krävande för kvinnors kroppar att det kan kännas som att det gynnar den nyaste, yngsta idrottaren. Och ändå, här är Aly i hennes andra OS - hon verkar vara en bättre idrottare och en sann lagledare. Det ger mig frossa! Varför tror du att detta var Alys år?

Jag tror verkligen att Aly är bättre och starkare än hon var för fyra år sedan, vilket jag kan säga er så svår. Hon var en otrolig ledare och lagkapten för fyra år sedan, och igen här i Rio. För fyra år sedan vann hon tekniskt sett ett brons, men på grund av reglerna för oavgjorda placeringar blev hon fyra. Så allroundmedaljen var något som motiverade henne de senaste fyra åren. Jag visste att hon kunde göra det, och jag visste att om hon träffade alla fyra händelserna också skulle hon vinna silver.

Team USA kom med ett eget lagnamn - Final Five. Tankar om namnet?

Jag älskar det. Det var Marta [Karolyi] sista OS som huvudtränare, så de ägnade det åt henne. De kallade sig själva Final Five som i det är henne sista fem. Jag frågade faktiskt Aly några dagar före lagfinalen vad deras nya namn skulle vara, och hon berättade att de lovade varandra att de inte skulle berätta för någon förrän tävlingen var över. Så snart de visste att de säkrade guldet, skrek de in i kameran "We are the Final Five".

I nästa OS kommer gymnastiklagen endast att bestå av fyra medlemmar istället för fem. Hur kommer detta att förändra sporten? Är det bra eller dåligt?

Det är en väldigt annan sak. Jag har inte riktigt studerat reglerna, eftersom jag har fokuserat på detta OS, men jag förstår varför vissa är upprörda över det. Laget kommer att bestå av fyra gymnaster, sedan kommer det ytterligare två för det landet som bara kan tävla i individen runtom och eventfinaler. Även om laget skulle vinna en guldmedalj skulle bara fyra få medaljen, inte de andra två. Så det är ganska upprörande. Men naturligtvis är detta den nya regeln, så vi måste bara följa den. :)

Har något över Team USA överraskat dig i år?

Inte det minsta. De kom till Rio mer fysiskt och mentalt förberedda än de någonsin kommer att vara i hela sitt liv. Kvinnorna kom från Rio med nio olympiska medaljer, vilket är helt otroligt.

Vad har varit ditt enda favorit ögonblick när du såg gymnasterna hittills?

Jag måste säga allroundfinalerna och de ojämna barfinalerna. En av mina lagkamrater Madison Kocian vann silvermedaljen. Jag har känt Maddie sedan hon var tre år och hon känns som en lillasyster för mig. Jag var så nervös när jag tittade på henne, men så snart hon fastnade för landningen visste jag att hon hade säkrat medalj.

Jag älskar Al och Tim, men jag är så glad att du kommenterar dem eftersom det är ~ kvinnors ~ gymnastik och de är gamla män. LOL. Har det varit några unga saker du måste förklara för dem?

Tack så mycket. Jag är verkligen hedrad över att få vara en del av NBC -familjen och hoppas vara det i många år framöver! Jag får massor av tweets och meddelanden som ber mig förklara några fler saker. Jag önskar att vi hade mer tid i luften, men allt händer så snabbt!

Jag vet att du verkligen gillar mode. Tankar om Team USA: s leos?

Älska dem!!! Jag tror att de kan vara min favorit trikåer Team USA någonsin har haft. Jag älskade hur varenda en var patriotisk och fylld med tusentals Swarovski -kristaller.

Nastia Liukin är en femfaldig olympisk medaljör, motiverande talare och on-air-analytiker för NBC. Följ henne vidare Twitter och Instagram.

Denna intervju har redigerats och sammanfattats.