Hur man blir motiverad till träning - träningstips

Har du någonsin haft någon av dessa veckor - eller månader! - när du hellre gör extra läxor eller städar din garderob än att faktiskt gå till gymmet? Vi kan relatera! Det är helt normalt att gå igenom dessa lågenergiperioder, där du är mindre än motiverad att röra din kropp, säger Jessica Smith, Sjuttons funktionstränare och fitnessexpert. "Ta minst en till två dagar varje vecka för att låta kroppen vila och återhämta sig", säger hon. "Men om du upptäcker att din paus håller på att förvandlas till en svacka, är det dags att hitta din egen personliga rut-buster."

Detta kan vara allt från att köpa ett par nya löparskor till att skriva ut en bild på dig som ser buff ut på strand förra sommaren: Nyckeln är att hitta något (eller någon) som hjälper dig att klara det tuffaste träningspasset hinder.

För att få dig att tänka frågade vi Sjutton's Facebook -följare för att ge oss sina idéer för att snöra sig och gå ut genom dörren för en joggingtur eller en stegklass. Här är vad de hade att säga:

• Det enda som verkligen hjälper mig att träna varje dag är att alltid ha en riktigt bra spellista på min ipod. Det hjälper alltid att hålla min energi uppe! — Emma Slomkowski
• Jag gillar att titta på tv medan jag går på löpbandet. Under reklamfilmerna går jag och när programmen är igång igen kör jag. —Kimberly Marie Beems
• Jag försöker träna genom att dansa - för mig känns det som att spela snarare än att jobba hårt! —Anna Pz

  Träna med dina vänner... det håller dig fokuserad och konkurrenskraftig. —

Linni Iruka Adkins

Istället för att tänka på hur svårt det är, förblir jag fokuserad på slutresultaten! —Vanessa Murillo

Gå med i samma gym som dina vänner. Det är kul att dyka upp och se människor du känner -Brittany Renee Klomp