Jag kan inte bli motiverad att träna

Jag har svårt att bli motiverad. Jag vet att jag är överviktig, men det är svårt för mig att träna regelbundet. Det är inte så att jag inte gillar träning-det är bara det att jag blir distraherad när jag gör andra saker. Några förslag?

Jessica, 15, Williams Lake, BC, Kanada

Starta en träningsklubb med dina vänner. Jag vet att det låter fånigt, men det var i stort sett det som fungerade för mig förra sommaren när jag bestämde mig för att jag var sjuk och trött på att vara överviktig. Tre dagar i veckan träffar jag ett par människor som jag verkligen gillar, och vi tränar och käkar och skrattar hela tiden. Nu är det nio månader senare. Jag har inte bara gått ner mycket i vikt, utan jag känner mig också mer självsäker och ser verkligen fram emot dessa pass.

Så boka ett träningspass med minst en vän som har ett liknande mål. Träffas innan skolan (ja, du kan göra det-du är mindre benägen att bli distraherad då!) Och gör ett träningstejp tillsammans. Att förändra ditt liv (och din kropp) sker inte med ett litet steg. Men efter tillräckligt små steg kommer du att se en förändring. Och du kommer att känna samma stolthet som jag!