2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Rulla aldrig upp ur sängen och gå till klass igen - vakna upp höger sätt med en morgonrutin med superenkla yogaställningar. Några snabba drag hjälper dig inte bara att vakna, utan ger dig också den energi som behövs för att brasa genom din att-göra-lista. (Kom igen, vem vill verkligen skriva en engelsk tidning?)
Vi kom ikapp med yoganexperten Kristin McGee på CalNaturale Svelte's senaste proteinshake -lansering och hon gav oss deets på tre fantastiska (och väldigt enkla!) yogaställningar som får dig att vara pigg och redo att ta dagen!
För att börja denna pose, gå på alla fyra, ungefär som om du kommer att krypa över golvet. Med dina händer och fötter båda platta på marken, räta ut dina ben och lyft höfterna upp och tillbaka. Håll och andas i 5-8 sekunder. Detta är den ultimata posen för att sträcka ut hela kroppen, och det kan till och med ge dig lite hjärnkraft - det ökade blodflödet till hjärnan hjälper dig att komma ihåg viktiga fakta! Hej,
finalvecka!2. Eagle Pose
Du vrider båda dina armar och ben för denna pose! Böj knäna och korsa ett ben över det andra. Om du kan, vila foten på baksidan av vaden. Korsa armarna framför dig, nära dina axlar och vrid så att dina handflator trycker ihop. Sänk dina höfter djupt in i posen (nästan som om du sitter i en stol), böj dig från midjan och luta dig framåt. Förutom ah-may-zing stretch du känner, den här posen hjälper till att bli av med handleden och handspänningar som skapas genom att spendera för mycket tid sms: a din förälskelse.
Gå på alla fyra (som om du börjar nedåtvänd hund igen), och tappa dina höfter till hälarna och böj dig framåt, gå med händerna framåt på golvet framför dig. Denna pose slutar med dina armar rakt framför dig och huvudet nedåt. Barnets pose hjälper dig att andas djupare och fylligare andetag, och släpper ut stress i ryggen, axlarna, höfterna, midjan och låren - perfekt för när du känner dig superont på morgonen efter ett mördande träningspass.
Vilken av dessa tre poser är din favorit? Ljud av i kommentarerna nedan!
