Duscha på kvällen eller morgonen?

Att duscha på natten eller på morgonen, det är frågan. Om du är morgonmänniska skulle du bara någonsin skumma upp dig på morgonen. Och om du är en nattuggla, tror du STARKT att PM -dusch är där det är. Men finns det någon ~ vetenskap ~ för att säkerhetskopiera om man verkligen är idealisk?

Medan du kanske duschar på morgonen för att se fräsch och söt ut för skolan, kanske du vill ompröva.

Enligt New York -hudläkaren Dr Samer Jaber är tvätt av din kropp och ansikte på natten viktigt för din hudhälsa - särskilt under våren och sommarmånaderna.

"Om du är ute hela dagen och svettas eller tränar bör du definitivt duscha innan du går och lägger dig," sa han Maila online.

"På våren kan du vara täckt av allergener som pollen om du har varit ute, så du skulle vilja ta bort det från huden innan du somnar," sa han.

En annan anledning att duscha på natten är att du får ut det mesta av dina hudvårdsprodukter. Enligt

American Association of Dermatology, "salvor, krämer och lotioner fungerar genom att fånga befintlig fukt i huden. För att fånga den välbehövliga fukten måste du applicera en fuktkräm inom några minuter efter att du har tvättat ansiktet. "

Efter en kvällsdusch har din hud verkligen en chans att suga i din fuktighetskräm när du sover (det gör det inte måste tävla med att torkas bort under din sminkapplikation eller svettas av att spela sport under gymmet klass).

Välj en kraftfull fuktkräm som är gjord bara för hudvårdsrutiner på natten, som Clarks Botanicals Retinol Rescue Overnight Cream. Retinol och kolloidalt havregryn ger en ljusare, jämnare hudton och jasmin hjälper till att lugna och exfoliera huden. Fick stora porer a la Regina George in Elaka tjejer? Tja, denna fuktkräm har också något för det. Rödklöverblomma hjälper till att minska utseendet på stora porer.
Forskning från Harvard University har också visat det duscha på natten kan hjälpa dig att sova, vilket är helt meningsfullt. En skön varm dusch före sänggåendet är SÅ avkopplande. Men var noga med att duscha minst 90 minuter före sänggåendet om du vanligtvis har problem med att sova. "Kroppen kyls naturligt när sänggåendet närmar sig, i synk med den dygnsrytmen," Dr Janet K. Kennedy, berättade en klinisk psykolog och sömneexpert i New York The New York Times. "Dusch höjer artificiellt temperaturen igen och möjliggör en snabbare nedkylning, vilket verkar påskynda sömnen."

Medan du kyler ner din kropp kan en kvällsdusch också hjälpa ditt sinne att slappna av. ”En dusch kan också ha fördelen av att ge dig lite tid att tänka och varva ner innan sängen, snarare än att distrahera dig själv framför TV: n, ”Michael Grandner, chef för Sleep and Health Research Program vid University of Arizona, berättar Tid.

Med detta sagt, om du är en hardcore morgonperson, kan det vara värt att hålla dig till din rutin. För dem som har svårt att vakna kan en morgondusch göra en allvarlig skillnad, säger Dr. Kennedy. En AM -dusch kan öka vakenheten, vilket är praktiskt om du är känd för att ha slagit snooze en massa gånger.

Morgonduschar håller också AM -sänghuvudet i schack, och du kan tacka * vetenskapen * för det.

Dr George Cotsarelis, professor i dermatologi vid University of Pennsylvania, säger att det inte är så bra för dina folliklar att gå och lägga sig med blött hår. Han berättar Tid att vila ditt fuktiga huvud på en kudde i timmar när det torkar kan fånga fukt i håret. "Du har olika lager för varje follikel, och den inre cortexen kan svälla med vatten om den inte torkas ordentligt", förklarar han. Detta kan i slutändan brista follikeln och få ditt hår att se mindre friskt ut.