Varför du borde hitta ett träningspass som får dig att må bra

Hej Jess,

Jag vill göra min rumpa och lår mindre jag gillar dem inte alls. Jag cyklar varje dag för att träna, men jag ser ingen förändring. Snälla hjälp!

—Alex

Hej Alex,

Först och främst grattis till aktiviteten. Jag önskar bara att du cyklade för träning OCH för att inte bara fokusera på den förändring du vill se i din kropp. Anledningen till att jag säger det är att du är mer benägna att vara aktiv om du njuter av aktiviteten snarare än att stressa på mindre förändringar i din kropp.

Lyssna, Alex, alla har dagar där de vill förändra något med sina kroppar. Oavsett om det är mindre höfter eller ett större bröst kan det tyckas att alla vill ha det de inte kan ha. Låt oss inse det: genetik spelar en roll för hur vi ser ut. Om alla kvinnor i din familj har stora höfter och lår, är oddsen att din blir lika stor.

Även om det finns sätt att du artificiellt kan betona dina höfter (jeansstil, färgval etc.) är det bästa att göra fred med ditt vackra jag! Lär dig att älska kroppen du fick, för den är din! Ett sätt att börja skapa lugn i kroppen är att börja med att titta i spegeln och hitta

tre saker du gillar med ditt utseende. Det kan vara ditt leende, ditt hår, dina ögon, vad som helst! Fokusera sedan på dem när du börjar tänka på ditt utseende.

Bokstavligen, bekämpa trangen att fokusera på de kroppsområden du inte gillar. Kroppsfred kräver övning. Det kan finnas vissa delar av din kropp du kan tona upp eller ändra, men även om du gör det, hittar du alltid något annat att ogilla. Så det är bäst att börja idag påminna dig själv om att du är värdig, älskvärd och perfekt SOM DEN ÄR. Tänk på vem du verkligen är, inte vem du verkar vara. Förtroendet kommer inifrån. Utveckla din inre skönhet och dela den med världen!

Välsignelser,

Jess