8 flickor med ångest avslöjar vad de önskar att du visste

Om du hanterar ångest är du inte ensam. I USA, 18 procent av personerna 18 och äldre har en ångestsyndrom -inklusive generaliserad ångestsyndrom, tvångssyndrom, posttraumatisk stressstörning, fobier med mera-och kvinnor är mer benägna än män att drabbas.

Sju tjejer med ångest öppnade upp om hur deras psykiska hälsa påverkar deras dagliga liv, hur de klarar sig och vad de önskar att fler visste om sjukdomen. Deras berättelser visar hur viktigt det är att få hjälp om du behöver det; det finns ingen anledning att skämmas.

1. Det kan göra skolan till en läskigare plats.

"Jag har ångest. Min pappa är i militären och så fortsätter vi att flytta från en plats till en annan efter vartannat till tre år. Från början har jag det här problemet med att inte prata med människor förrän jag känner mig bekväm med dem, och detta får alla att tro att jag är en självbesatt juck. Ibland försöker jag bara prata med människor och jag gör saker otrevligt. Skolan är en skrämmande plats eftersom lärare tycker att jag bara är blyg, och de fortsätter att ringa mig framför alla och be mig säga något, och då agerar jag konstigt och gör saker ännu värre. " - Khushi, 15

2. Och det kan göra att umgås med vänner stressigt.

"Saken med social ångest är att det är en ond cirkel. Du vill få vänner och umgås, men stressen och rädslan för att vara tråkig eller att behöva föra en konversation med någon du inte känner får dig att avbryta. Men att missa och se bilderna och Snapchats från evenemanget ger bara bränsle till denna ångest, eftersom då oroar du dig för att du missade att utveckla relationer, så nästa möte blir ännu mer besvärlig. Du vill föreslå möten eller delta i sociala evenemang, men du är rädd för att behöva prata eller bli ignorerad och avvisad. Då blir du utelämnad och inte inbjuden till framtida eftersom de tänker, 'Hon drar alltid ut'. Så då känner du att du verkligen inte gillar och ångesten vinner. " - Fabienne, 20

3. Men ensam tid kan vara tuff också.

"När jag började utveckla ångest kände jag mig alltför självmedveten på offentliga platser. Tankarna skulle börja springa genom mitt huvud och jag skulle bli desorienterad om jag inte kunde lugna mig. Snart började jag uppleva panikattacker dagligen. Min ångest gjorde mig rädd för att vara nära andra och ibland till och med vara ensam, för att vara ensam innebar att vara ensam med mina tankar. När jag blev äldre, med hjälp av en terapeut, lärde jag mig att hantera det. Jag har fortfarande dåliga dagar med det, men jag vet nu hur jag ska leva med det! " - Kloe, 14

4. Det kan leda till att du tar ledigt från skolan.

"År 2015 fick jag diagnosen ett sällsynt magtillstånd som kallas gastroparesis, där mina magmuskler i huvudsak är förlamade. Att äta viss mat ledde till uppblåsthet och kroniskt illamående, och jag blev nervös när som helst när jag var tvungen att äta hemifrån. Jag upplevde extrema ångestattacker och hade en rädsla för att vara illamående offentligt. Känslorna växte tills jag hoppade av college, slutade jobba och blev helt hemma. Jag utvecklade mycket intensiv agorafobi och blev besatt av illamående. Jag tog mer än den rekommenderade mängden receptbelagd medicin mot illamående om dagen eftersom jag var så rädd. Jag kände mig hopplös. Min mamma drog mig till slut till en psykolog som gav mig terapi två till tre gånger i veckan i några månader. Jag var först skeptisk till terapi, och jag ville inte prata om vad jag gick igenom. Men jag lärde mig att det bara blir värre att hålla det för sig själv. Psykiateren skrev också ut medicin till mig. Det har bara gått några månader, och jag gör redan saker som jag aldrig trodde att jag skulle göra! Jag registrerade mig igen på college, har blivit kär i mat igen, reste timmar hemifrån, klättrat i berg och börjat ett nytt jobb. Jag har fortfarande ångest och vissa dagar är fortfarande väldigt svåra, men jag är lika glad som jag någonsin har varit. " - Jessica, 20

5. Eller du kanske har svårare att göra saker du älskar.

"Min personliga kamp med ångest påverkar alla aspekter av mitt liv och allt jag gör. Jag blir extremt nervös och obekväm med människor som är nya och gamla, genomgående finner jag att jag inte vet hur jag vill eller ens vill öppna mig för dem. Ångest hindrar mig ständigt från att delta i aktiviteter som skolklubbar och evenemang, gå ut med vänner, umgås med familjen eller till och med gå till min Zumba -klass. Att ha ångest skyddar mig från så många underbara stunder i livet att jag bara skulle vilja leva. " - Dominique, 19

6. Det borde inte vara en stigma kopplad till det.

"Min mamma lider av bipolär sjukdom, aoro, depression och alkoholism. När jag började college började jag ångest och panikattacker, särskilt efter valet (jag är statsvetare). Eftersom jag var bekant med psykisk ohälsa kunde jag känna igen detta ångest var okej och jag fick den hjälp jag behövde. Jag vill att folk ska förstå att behandling av psykisk ohälsa inte borde ha en stigma, så att dessa sjukdomar kan hanteras och hanteras." - Emily

7. Terapi och medicinering kan vara kraftfulla behandlingsformer.

"Jag utvecklade en ångestsyndrom när jag var nybörjare. Jag började få ångest attacker medan du studerar för matteprov. Jag gjorde terapi av och på i två år och började nyligen ta ångestdämpande läkemedel som verkligen har hjälpt. Jag hade denna rädsla för att få medicin - jag var rädd för att bli märkt som trasig eller att folk dömde mig för det. Men vem bryr sig! Min kamp är verkligen inte över, men jag mår bättre. " - Calista, 16

8. Att bli bättre kan innebära att du ändrar din livsstil.

"På grund av min bipolära störning och ångest som uppstår måste jag leva ett mycket strukturerat liv. Jag tar min medicin på morgonen med frukost och kan inte missa en dag, jag dricker knappt och jag behöver åtta till tio timmars sömn varje natt. Jag brukade tro att det gjorde mig tråkig i jämförelse med min tidigare livsstil, som kännetecknades av hög impulsivitet, festa och alkohol/droganvändning, men i efterhand är jag betydligt friskare och gladare på grund av de förändringar jag har gjord. Mina vänner och familj har varit mycket bra när det gäller mitt tillstånd, erbjuder mig ovillkorlig kärlek och stöd och för det är jag oerhört lycklig. Det som också har hjälpt mig mycket att hantera min sjukdom tillsammans med medicinering och terapi är regelbunden träning; Jag tränar yoga dagligen och jag går överallt på och utanför campus vilket kraftigt har minskat min totala ångest och de försvagande effekterna av min bipolära. " - Priya, 22

Om du kämpar med ångest, depression, självskada, självmordstankar, stress, sorg, ätande störningar, övergrepp, mobbning eller andra psykiska problem, skicka sms till en utbildad krisrådgivare dygnet runt de Kristextrad: 741741.

Hannah Orenstein är redaktör för assistentfunktioner på Seventeen.com. Följ henne vidare Twitter och Instagram!