15 sätt att hantera när du och din bästa inte är vänner längre

Vänuppbrott suger. Vänta, vänta, låt oss omformulera: de suuuuuuuuuck. Ingenting är värre än att förlora din bästa vän, oavsett om det var under en massiv kamp eller resultatet av en lång, långsam blekning. Oavsett vad som hände, så här gör du.

1. Erkänn suget. Ni var otroligt nära länge. Du kanske har känt dig som systrar. Att gå vidare från det kommer att göra ont ett tag, och det är okej att vara ledsen över det. Det är ingen idé att låtsas att detta inte är det värsta. Vissa tjejer beskriver till och med slutet på en nära vänskap som värre än ett uppbrott.

2. Men lita på att det finns ett ljus i slutet av tunneln. Även om en lycklig framtid utan din älskling låter omöjlig just nu, lita på oss, det kan hända. Du kommer att ha så många fler otroliga människor i ditt liv en dag. Den svåra delen är att tro att det kommer att hända, och driva igenom varje dag tills det gör det.

3. Motstå trangen att fixa vänskapen direkt. Det är möjligt att vad som än kom mellan er två kommer att blåsa över snart och ni blir vänner igen. Men för att komma till den punkten kan du behöva lite tid och utrymme innan du är redo att bli vänner igen. Avstånd från vad som gick ner kan hjälpa till att ge dig klarhet-och omvärdera om Friendship Round Two är något du ens vill ha.

4. Leda till dina gemensamma vänner. Det är värt att vara, "Hej, Haley och jag är inte riktigt nära just nu." På så sätt vet de att de inte ska be er båda att umgås samtidigt och kan hjälpa dig att undvika besvärliga stunder.

5. Men dra INTE dina gemensamma vänner in i kampen. Även om det kan vara frestande att lossa dina känslor och låta dem veta vad som verkligen hände mellan dig och din tidigare bästis, är det inte värt det. Skvaller har ett otäckt sätt att ta sig ut, även om du litar på dina vänner 300 procent. (Någon kan alltid lyssna på dig eller av misstag skicka en skärmdump av din vanliga text till fel person.) Det här är när du FaceTime din läger bästa vän eller din gamla granne som flyttade till Florida och ventilera bort. Om du skräp pratar din ex-BFF till din delade grupp av vänner, placerar du dem i en riktigt besvärlig position. Du vill inte få dem att välja mellan er två.

6. Ta reda på en spelplan. Det finns en fest i helgen som du längtar efter att gå på, men du vet att hon kommer att vara där också. Vad gör du? Allt du behöver är en god vän vid din sida för att överleva. Ta dig igenom natten genom att luta dig mot den där vännen när du behöver, men motstå trangen att kasta skugga mot din tidigare vän. Att börja drama reflekterar bara dåligt över du. Ge henne istället ett artigt "hej" och fortsätt röra på dig.

7. Gör vad du kan för att göra dina delade klasser mindre besvärliga. Om inte dina platser är tilldelade, växla upp där du sitter så att du inte behöver spendera en timme med att stöta armbågarna. Om du blir samlad för ett gruppprojekt är det bästa sättet att klara det genom att vara artig (även om du på insidan hellre vill flytta till Sibirien än att umgås med henne). Oddsen är bra att om du inte förvandlar klassrummet till en krigszon så kommer hon inte heller att göra det.

8. Prova att umgås med personer från din delade vängrupp individuellt. När du är i samma vängrupp kan det vara särskilt svårt att ta avstånd från din ex-bestie utan att ta avstånd från resten av gruppen. Om det är otroligt att umgås tillsammans, försök att umgås i mindre grupper eller individuellt. Börja med den andra gruppmedlem du är närmast. En-mot-en-dynamiken låter dig skära igenom alla BS och bara fokusera på det som är viktigt: dig och din vän. Erkänn vad som händer på framsidan ("Jag vet att saker är så jobbiga just nu, men jag kommer inte att dra dig in i mitten av det"), gå sedan vidare till vad ni normalt gör för att ha kul. Du kan komma att upptäcka att vängruppen inte är upprörd över dig-de känner sig bara besvärliga över fallet mellan dig och din bästa och är inte säkra på hur de ska hantera.

9. Var uppmärksam på dina känslor. Under dessa en-mot-en-hang-outs, gör en bedömning av hur du känner. Är du glad att vara där? Du kanske kommer att upptäcka att du växer ut i vängruppen och vill driva olika vänskap. Det är en svår insikt att svälja på en gång, men att lämna efter sig en situation som inte fungerar längre kan i slutändan vara den mest befriande känslan av alla.

10. Tala om det. En konversation (eller två eller tre eller 10) med din mamma, syskon eller vän (så länge vännen inte är din ex-väns andra bästa) kan lyfta en enorm vikt från bröstet. Om du känner att du inte kan öppna upp för människorna i ditt liv om din vänupplösning, eller om sorg är djupare än vad du kan hantera på egen hand, är det helt normalt och hälsosamt att vända sig till en skolkurator eller terapeut.

11. Utöka din cirkel. Om du har alla dina vänner gemensamt med din före detta bästa vän kan det vara svårt i början att umgås tillsammans. Överväg att bredda din sociala krets. Det behöver inte vara en stor besvärlig sak. Du vet den tjejen du alltid meddelar när du glömmer att skriva ner historia läxor? Fråga om hon vill ta glass tillsammans efter skolan (och om det blir jobbigt kan du alltid falla tillbaka och klaga på hur konstig din historielärare är). Detta gör inte betyder att du måste säga adjö till dina gamla vänner, men när du har svårt kan det ibland hjälpa mycket att hitta nya betrodda vänner.

12. Testa något nytt. Tristess föder sorg. Träna till en 5K, hämta ett fritidsjobb, volontär, starta äntligen den där skönhetskanalen på YouTube, få ett hopp på stipendieansökningar. Att hålla sig upptagen hjälper dig att klara av att sakna din tidigare bästis och dramatiken kring din kamp. Och om du råkar träffa din nya bästis på fälthockeyträning, desto bättre.

13. Lägg dig lågt på sociala medier. Det är dags att uppdatera din profilbild från den du tog tillsammans till ett soloskott där du ser fantastisk ut. Medan du håller på, tortera inte dig själv genom att ständigt kolla hennes instas och titta på alla hennes bilder ett tag. Att inte följa kan verka superhårt, så lita på din tarm på det här: är det här en knöl i vänskapen, eller är ni två över för gott? Skulle avsaknaden av hennes inlägg i dina flöden göra en enorm förbättring av din mentala hälsa, eller är det efterföljande drama det kan orsaka inte värt det? Att inte följa henne kan vara exakt den lösning du behöver, men du bör tänka två gånger innan du trycker på den knappen. På den noten, använd inte sociala medier för att sända dina klagomål eller posta spetsiga meddelanden som är avsedda för henne. Du behöver inte ta med alla dina följare i ditt drama.

14. Fundera på om din vänskap är värd att rädda. Är det här en vänskap som du kanske vill rädda en dag när du båda har haft utrymme från varandra och har tid att komma över kampen? Eller är denna vän giftig? Ta reda på det här.

15. Lev ditt liv. Du kan inte stoppa allt. Du kanske har planerat att sitta i gungstolar och njuta av limonad med din bästa när du är 100 år. Det är tråkigt att släppa de drömmarna. Men när du går vidare från en vänskap som inte fungerar längre, ger du dig själv också utrymme att hitta en stensäker, fantastiskt vänskap som är ännu bättre. Ta på gungstolarna.