2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Hej tjejer!
Idag har jag bestämt mig för att starta en 30-dagars utmaning att träna varje dag. På sistone har jag inte följt mitt träningsschema som planerat, och jag blir otroligt frustrerad! I slutet av 30 dagar kommer jag att känna mig extatisk när jag vet att jag hade disciplinen att hålla mig till mina planer och ha förtroende för att jag kan göra det igen. Jag tänkte att det här kan vara något ni alla skulle vilja prova. är några tips för att starta din egen utmaning.
Gör ett realistiskt mål. En 30-dagars utmaning borde vara något du vet att du fysiskt kan göra. Till exempel är intensiv träning i 30 dagar i sträck inte ett bra mål, eftersom din kropp inte klarar att springa tio mil eller lyfta tunga vikter varje dag. En kort promenad eller tio armhävningar varje dag är ett mer realistiskt mål.
Spåra dina framsteg. Ha ett visuellt diagram, som en kalender, där du kan hålla koll på dagarna som går. Kolla av varje dag när du närmar dig slutet på din 30-dagars utmaning. Genom att göra detta kan du se hur långt du har kommit och hur långt du måste gå. Det är en stor motivator!
Det är bara 30 dagar! Om du känner att du inte kan hålla dig till ditt mål så länge, tänk på det så här: Det är bara 30 dagar! Vilken utmaning du än väljer att ta dig an är inte permanent. Dessutom är att prova något nytt ett bra sätt att bryta en platå!
Så, tror ni att ni ska prova detta? Låt mig få höra hur det går!