2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Према Америчком колеџу за акушерство и гинекологију, до 85 одсто жена се бави најмање једним симптом предменструалног синдрома, познат и као осећај врућег смећа који се јавља у данима пре менструације стиже. А будући да је то тако уобичајено, могли бисте претпоставити да се само морате носити с комбинираним платоом грчева, надутости, главобоље или промјена расположења. Али ваша менструација ће се задржати неко време - као, деценија - па немојте само да се помирите да се сваког месеца осећате мрзовољно. Ево како да утврдите да ли је ваш ПМС ван контроле и како да га проверите.
1. Ваши грчеви су озбиљно болни.
Грчеви су нормалан део вашег циклуса, али не би требало да вас дуплирају у агонији. Кратак преглед здраве класе: Непосредно пре почетка менструације, ваше тело производи простагландине, који помажу вашој материци да се контрактише и осипа слузницу. "Простагландини су зли", каже Јудитх Симмс-Цендан, гинеколог са сертификатом у Арнолд-у Палмер Хоспитал фор Цхилдрен у Орланду и ванредни професор на Универзитету Централ Флорида. "Они су оно што изазива осећај врућине, руменила и грчева." Добре вести? Ибупрофен може блокирати ваше тело да их произведе, па ако узмете дозу при првом наговештају грчева, можда ћете их моћи спречити. Ако ибупрофен не помогне, питајте свог гинеколога о оралним контрацептивима - они могу проредити слузницу материце, што може помоћи у смањењу грчева. А ако
то не ради, ваш лекар ће можда желети да провери постојеће проблеме попут ендометриозе или синдрома иритабилног црева, а оба могу да изазову бол у карлици.2. Ваше промене расположења стварају проблеме.
Нормално је да се мало осетите пре почетка менструације, али ако се узбуркате Нежења-достојан ниво драме сваког месеца, можда се бавите предменструалним дисфоричним поремећајем (ПМДД), тешки облик ПМС -а који може изазвати емоционалне симптоме попут депресије, анксиозности, беса и потешкоћа концентрисање. "За пацијенте са ПМДД -ом, то значајно утиче на њихов живот", каже М. Сусан Сцанлон, МД, гинеколог у Центру за женску здравствену заштиту Мидвест, и аутор Гиине водич за жене са факултета. „Плачу с времена на време што не би требало да буду; вичу на своје цимере или маму или дечка. Они мисле себи: „Нисам чак ни љут, зашто вичем на ту особу?“ „Ако ово звучи Познато, разговарајте са својим лекаром - постоје начини за управљање симптомима ПМДД -а како вам не би уништили односа.
3. Добијате убилачке главобоље.
Као да ПМС није био довољно досадан, хормонске промене могу изазвати мигрене - тешке, пулсирајуће главобоље које се могу задржати до три дана. "То је главобоља устезања од естрогена и прогестерона", каже др Симмс-Цендан. Ако редовно имате главобоље, ваш лекар вам може препоручити лекове за мигрену без рецепта или преписати нешто јаче ако је потребно. Контрола хормона такође може помоћи, па пилуле за контролу рађања - које регулишу ваше хормоне - могу учинити чуда за неке жене. Ваш гинеколог може препоручити најбољу пилулу за посао, плус може помоћи у објашњавању потенцијалних здравствених користи вашим родитељима ако су мало скептични.
4. Не можете се отрести лошег расположења.
Ако вам грчеви попусте, али суморно расположење остане, то може бити више од обичног ПМС -а. "Многи људи приписују адолесцентску ћудљивост ПМС-у, а заправо је депресија или анксиозност", каже др Симмс-Цендан. "Понекад је друштвено прихватљивије рећи да је то ПМС, јер су то онда" само хормони "." Флуктуирајући хормони могу погоршајте депресију или анксиозност у основи, па ако се и остатак месеца осећате блано, разговарајте са својим доктор. Америчко психолошко удружење процењује да се 17 милиона Американаца лечи од депресије сваке године, тако да дефинитивно нисте сами - затражите помоћ ако вам затреба!
5. Недостаје ти школа.
Можете претпоставити да беда везана за кауч долази само са месечном територијом, али ако ваш запис о посећености пати, разговарајте са лекаром. "Ако нисте у могућности да стигнете на час и завршите задатке на време, вероватно бисте требали добити помоћ", каже др Сцанлон. Симптоми ПМС -а су досадни, али не би требали бити тако лоше што се буквално не можете ни одвући до аутобуске станице. Немојте само "сисати" - постоје начини да ублажите симптоме тако да се не плашите увек тог доба у месецу.
Пратити @Седамнаест на Инстаграму.