Намирнице које вас хидрирају

Вхитнеи Тингле и Даниелле ДуБоисе имају огромну страст према здравој храни! Толико да су ове супер-кул девојке покренуле сопствену службу за доставу хранљивих оброка Сакара Лифе. Они се баве уравнотеженом исхраном и начином живота и знају да уз здраву храну изгледате и осећате се најбоље - нарочито лети! Овде деле своје омиљене летње залогаје и брзи рецепт за смоотхие који је укусан колико и добар за вас.

Током топлих летњих месеци важно је хидрирати - а то не значи само пити пуно воде! Храна са високим садржајем воде, попут краставаца и лубенице, помоћи ће вам да добијете летњи сјај изнутра. Вхитнеи и Даниелле сматрају ових пет момака супер храном јер имају одличан укус и помоћи да изгледате невероватно!

Лубеница: Ово воће има воду у свом имену, па знате да ће вам помоћи да останете хидрирани! Одлична је ужина за било које доба дана, посебно током топлих летњих месеци.

Краставац: Не само да краставац има хидратантне предности, већ је и одличан за вас коже! Ставите кришке у салате, и користите их за отпухавање уморних очију.

Ромска салата: Сачињен од више од 90 посто воде, ромаин помаже у хидратацији ваших ћелија и здрав је додатак вашем омиљеном сендвичу.

Кокос: Кокосови ораси су испуњени електролитима који одржавају ваш енергије горе - и такође ће вам омогућити да сањате о плажи!

Нана: Нана је одлична за варење и чак се може користити за уклањање акни и избелити зубе! Увек је одличан у чају и лимунади, али га можете додати и у салате и песто.

Рецепт за Сакара црвено бели и зелени смоотхие:

Ово смоотхие је лаган и освежавајући по врелом летњем дану. Испуњен ултрахидратантном храном и тонама хранљивих материја, расхладиће вас и осећати се невероватно!

Састојци:

1 шоља лубенице

1 шоља јагода

1/2 шоље кокосове воде

1/2 шоље романа

1/2 шоље кеља

1/4 шоље свеже нане

1 кашика цхиа семенки (још једна супер храна пуна хранљивих материја која такође додаје забавну текстуру!)

Додајте мало меда ако желите да буде слађи.

Упутства:

Сипајте у блендер са неколико коцкица леда и миксајте на високој температури док не постане глатко. За додатно хладно пиће, прескочите лед и смрзните воће пре мешања!