Испробали смо: Лес Миллс БОДИПУМП

Дизање тегова може бити застрашујуће, посебно ако у близини има на тоне супер-тонираних људи јасно знају шта раде. Зато смо се пријавили на 60 минута
Лес МиллсБОДИПУМП разред у 24 -часовни фитнес- свидела нам се идеја да нам неко покаже како да ојачамо и тонусирамо од главе до пете!

Вјежба: Кад смо ушли у теретану, речено нам је да зграбимо клупу, шипку и три различите тежине. (У току часа користите различите тежине, на пример најмању тежину за загревање и највећу тежину за вежбе за ноге, попут искорака и чучњева.) Затим се музика окреће начин горе, и час почиње. Одатле нема заустављања-час траје 60 минута правог дизања (са неколико преко потребних пауза за воду). Радите на свим главним мишићним групама користећи вежбе попут чучњева, притиска, увијања и подизања, понекад користећи тегове као шипку, а понекад их користите као слободне утеге.

Предности: БОДИПУМП је био

тако тешко (тресли смо се кад смо отишли!), али заиста забавно. Само извођење ових вежби било би досадно, али у разреду једва примећујете колико напорно радите. Прво, супер гласна музика чини да се осећате као да сте у клубу (најбоља дистракција икада!), И друго, енергија у просторији је одлична. Сви се гурају у исто време.

Цонс: Једини недостатак у вези са разредом је то што морате бити лично мотивисани. ти контролише колико напорно радиш, на основу тога колико су тешки и колико се гураш. Инструктор вас дефинитивно напумпава, али нико вам не стоји преко рамена и не говори да то појачате - ти морате желети да напорно радите тих 60 минута.

Пробајте: Лес Миллс нуди девет других класа, попут БОДИФЛОВ (вежба јоге), БОДИЈАМ (кардио плесни тренинг), и БОДИАТТАЦК (час кик -бокса), који смо такође пробали и волели! Погледајте њихове сите да бисте сазнали где можете похађати предавања Лес Миллс у вашој близини.

Да ли волиш да дижеш? Који је ваш омиљени час теретане? Реците нам испод!