2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Јазминин тренер, предлаже да се почне са ова три његова бита
подешавања. Они ће прећи дуг пут да вам дају енергију која вам је потребна за рад
напојите и појачајте - обећајте!
1. Смањите шећер. Ако сте
једете много слаткиша, соде, сокова и десерта, није
нужно додатне калорије које ће вас спречити да достигнете своје
циљеви - то је лоша енергија коју вам ова храна даје и чињеница да ви
може завршити без апетита за прави оброци. Шећер вам даје а
брзо високо, али то су немасни протеини, попут пилетине, рибе и тофуа, и
здрави угљени хидрати, попут хлеба од целог зрна и житарица, ће вас задржати
осећајући се одлично и незаустављиво!
2. Бирајте свежу храну уместо прерађене хране кад год је то могуће.
Већина ствари из кутије или торбе никада неће бити здрава каосвеже воће, поврће и месо, посебно када је у питању грицкање.
И ако ти мора хитно залогај у продавници
после школе прочитајте етикету и покушајте да изаберете нешто што има мање
више од 10 грама шећера и више од 5 грама влакана.
3. Пијте пуно воде и једите више лиснатог зеленог поврћа. Доинг
обе ове ствари ће помоћи да се смањи та луда жеља за вама
понекад набавите слаткише или нездраву храну. (Броколи, лисната зелена салата и
спанаћ је пун влакана, што вас чини ситим!)
И једно финале
белешка од Бретта: Поразговарајте о томе са својим пријатељима и породицом
мале промене! Много је лакше држати се плана када имате
укрцао све остале. Мама и тата могу чак додати неколико ствари
њихове листе за куповину за вас!
Шта је са тобом: Било који друго мале промене које сте обећали да ћете направити ове године?
