2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Храна: Можете јести све што желите у малим порцијама, све док једете више здраве хране сразмерно количини нездраве хране коју једете. Најлакше место за замену здраве хране је грицкање. Уместо колачића, зграбите посебну К траку; уместо чипса, зграбите мало препеченца од целог зрна пшенице са потпуно природним путером од кикирикија или крекер од Васа са потпуно природним путером од кикирикија (не више од 1 кашике путера од кикирикија). Тражите слатку и слану комбинацију (попут переца прекривених чоколадом)? Испробајте банану исечену по средини са једном кашиком потпуно природног путера од кикирикија у средини, а затим обе половине поново саставите. Увек постоје алтернативе нездравој исхрани (а и укусне су!).
Вежба: Ако не желите да изађете и вежбате, испробајте ове савете да сагорете неколико додатних калорија: пешачите уз степенице пет пута сваки пут када морате да идете степеницама; трчите на месту током реклама ваше омиљене ТВ емисије; урадите 20 шкргутања чим се пробудите и непосредно пре одласка у кревет; скакајте по конопцу 20-50 пута сваки дан одмах након што се вратите из школе... свако мало се рачуна и учиниће вас срећнијим изнутра и свуда фитнијом!
Ако вам је потребно више савета или помоћи, контактирајте ме и ја ћу вам помоћи. Ако имате још предлога за мене или за друге девојке, волео бих да их чујем и ја!
