Предности органске хране

„Да ли су вам органска храна заиста толико боља од обичне хране? И можете ли смршати ако једете само органску храну? "

Вики, 17, Детроит

Органска храна може бити део здраве исхране. Још увек се расправља о томе да ли су вам много боље од конвенционалне хране. Једна од предности органске хране је та што не садржи пестициде, што је дефинитивно боље за животну средину. Вероватно је и вама боље, мада многи тврде да је остатак пестицида у храни премален да изазове здравствене проблеме. Нека истраживања су показала да одређене органски узгојене намирнице имају већи садржај хранљивих материја, док друге сугеришу да органска храна има само бољи укус. Али ове разлике можда неће надокнадити веће цене које ћете платити за органску храну. Што се тиче тога, једење органске хране је лични избор.

Што се тиче тежине, једење само органске хране неће нужно помоћи да смршате. Још увек морате да направите добар избор хране, како у томе шта једете, тако и у количини. Многе намирнице означене као органске и даље могу имати висок садржај шећера, масти и калорија, па се немојте заваравати да је врећа органског чипса здрава. Било да идете на органску храну или купујете конвенционалну храну, једите разноврсну здраву храну, укључујући воће и поврће, интегралне житарице и немасне протеине, пазите на величину порција и будите активни сваки дан.