Превише вежбате?

„Сваки дан вежбам око 2 сата дневно. У последња 2 месеца смршала сам 26 килограма, али менструација је нестала. Шта бих требао да урадим?"

Самантха, 24, Цооперсбург, ПА

Није изненађујуће што немате менструацију након тако брзог губитка тежине. Два сата вежбања дневно могу додати много сагорелих калорија, што значи да морате уносити више калорија него када нисте били толико активни. Нажалост, многе девојке које много вежбају такође развијају нездраве навике у исхрани. Ова комбинација лоше исхране и интензивног вежбања може имати нездраве последице, укључујући недостатак исхране, умор, губитак мишићне масе и аменореју (без менструације). Аменореја доводи до губитка костију и може повећати ризик од прелома сада и остеопорозе у будућности.

Неке девојке које се баве спортом или интензивно вежбају изложене су ризику од проблема који се назива тријада спортисткиња. Триада спортисткиња је комбинација три стања: поремећаја у исхрани, аменореје и остеопорозе. Спортисткиња може имати један, два или сва три дела тријаде. Радите са својим лекаром како бисте се вратили на прави пут здраве исхране и вежбања. Ваш лекар ће вас можда замолити да повећате калорије и смањите вежбе како бисте тело и циклус вратили на прави пут.