2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Скоро свака девојка се мало зноји током тренинга одбојке или на часу теретане, али шта се дешава ако сипате канте од тренутка када завежете патике? Дерматолога др Хауарда Собела питали смо неке (анонимне!) К -ове Седамнаест читаоци о томе шта је нормално (а шта није) и постоји ли начин да останете суви током вежбања.
Георге Доиле/Гетти Имагес
Др Собел: Веровали или не, знојење је заправо добро за вас - спречава топлотну исцрпљеност и топлотни удар, који се дешавају када се тело прегреје. Зној на кожи хлади тело док испарава и помаже му да остане на нормалној температури од 98,6 степени.
Знојење током тренинга такође је потпуно нормално код тинејџера јер се на тај начин тело хлади. Једна од многих физичких промена које се дешавају око пубертета је то што милиони знојних жлезда у телу постају много активнији. Међутим, ако је прекомјерно знојење праћено одређеним симптомима - грозницом, значајним губитком тежине, болом у грудима, краткоћом дах или убрзано лупање срца, то могу бити знакови озбиљнијег медицинског проблема и требали бисте разговарати са својим доктор.
17: Могу ли предузети неке кораке да спречим толико знојење када вежбам?
Др Собел: Пијте пуно воде током целог дана и док вежбате како бисте одржали хладну унутрашњу температуру. Други начин да задржите зној је наношење пудера за бебе на најзнојније регије одмах након туширања. Ово спречава иритацију, која чини чуда јер је већа вероватноћа да ће се иритирана кожа знојити. Такође помаже при прикривању било каквог мириса тела који може настати при знојењу.
Дезодоранс и антиперспирант су два различита начина за лечење телесног мириса и знојења. Антиперспирант има за циљ да уради управо оно што звучи - да спречи знојење. Главни "активни" састојак у антиперспирантима је на бази алуминијума. Ради на стварању привременог блока у знојним каналима. Ово спречава да зној допре до површине коже. Важно је напоменути да дезодоранс не блокира зној. Уместо тога, неутралише мирисе и бори се против бактерија.
Такође, покушајте да носите одећу која обезбеђује одговарајућу вентилацију. Памук је прозрачна тканина, па је добро носити приликом вежбања. Оперите одећу за вежбање после сваког тренинга јер је ознојена теретана одећа за размножавање бактерија!
17: Такође сам забринут да ме толико псовање чини, па... смрди! Могу ли то спречити?
Др Собел: Мирис зноја долази када бактерије на површини коже разграђују масноћу и ферментишу шећер у зноју стварајући хемикалије које миришу. Туширањем помоћу посебних антибактеријских сапуна можете уклонити мирис који изазива бактерије. Након туширања, обавезно се добро осушите и нанесите прах на места која су склона зноју како не бисте иритирали кожу.
17: Али шта ако се много знојим, посебно на чудним местима, попут стопала?
Др Собел: Званични назив за прекомерно знојење је „хиперхидроза“ - тада људи имају претерано активне знојне жлезде које могу довести до неконтролисаног знојења које изазива много непријатности. Ово стање може утицати на шаке, стопала и пазухе. Ако вам лекар дијагностикује ово стање, постоји неколико третмана како бисте га покушали побољшати.
Прекомерно знојење се може контролисати јаким антиперспирантима који зачепљују знојне канале. Желите да тражите производе који садрже 10 до 15 процената „хексахидрата алуминијум хлорида“, који су прва линија лечења знојења испод пазуха. Ако то не успе, ваш лекар би вам могао прописати производ који садржи већу дозу алуминијум хлорида, који се наноси ноћу на захваћена подручја.
Ако приметите да се знојите више него обично, то може бити узроковано храном коју једете и/или лековима које узимате. Зачињена храна, топли напици и кофеин могу вас натјерати да се знојите. Неки лекови - чак и превише Тиленола или аспирина - могу изазвати пумпање ваших знојних канала. Ако се знојење осећа прекомерно или непријатно, можда је време да посетите свог дерматолога.
Све одговоре пружа Др Ховард Собел, М.Д.
