Обуците се овог лета!

Лето је овде! То је време када сезона триатлона заиста почиње са великом брзином. То је време када сезона триатлона заиста почиње са великом брзином. Топло време прошле недеље било је одлично за тренинге, што је добро јер сутра имам прву пуну три. Напухан сам!

Али чак и ако се не спремате за велику трку, овог лета и даље можеш да тренираш као триатлонац! Не брини, обећавам да ће бити забавно. А да бих ваш тренинг увећао, мислио сам да ћу вам понудити неке брзе и једноставне начине да уградите вежбе у ваше дане овог лета. Све или ништа!

ВЕЖБА НЕДЕЉЕ: Пливање

Ако волите да се излежавате на базену, брзо се одморите од зрака и скочите у воду неколико кругова. Пливање је једно од најбољих свеукупних вежби за тело и не изазива додатни стрес на вашим костима и мишићима као трчање. Понесите са собом сат (или само нека вам пријатељ каже када истекне време) и покушајте да пливате слободним стилом 30 минута равно. Направите паузе колико год је потребно, посебно ако нисте јаки пливач. Осећате ли се угодније држећи главу ван воде?

Зграбите кикбоард, држите га раширених руку испред себе и удаљите се.

Пробајте ово једном или два пута недељно. Затим полако повећавајте време у круговима. Од један сат пливања сагорева приближно толико калорија као трчање шест миља , што више пливате, то ћете се сјајније осећати (и изгледати!).

БРЗИ САВЕТ:Удобност је кључна. Док пливате, можда бисте желели да замените уобичајени дводелни део за чвршће танкине или један комад. Спеедо прави врхунске дводелне комаде који су дизајнирани да остану у току чак и најтежих вежби. Вероватно ћете желети и да набавите пар наочара и капу за купање од латекса како бисте заштитили своје браве од хлора.

Ако ове недеље пливате, обавестите ме како иде! А за све вас аква бабе, објавите овде СВОЈЕ омиљене вежбе за базен и пробаћу!

Срећно пливање!

Сарах

ПС: Вратићу се следеће недеље са још једним тренингом, па будите у току!