2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Једна од најједноставнијих ствари које можете учинити да бисте се осећали одлично током вежбања је хидратација. Вежбање ће вам изгледати напорније и нећете се тако брзо опоравити ако се не хидрирате! Осам шољица течности је обично препоручена количина, али не волим да бринем о томе колико бих требао да пијем јер то може изгледати претерано. Само се потрудите да будете свесни своје хидратације и пића током дана како бисте извукли максимум из свог посла!
- Напуњену боцу воде носите са собом свуда где идете како бисте могли да пијуцкате било када и било где.
- Пијте воду сваких 10-15 минута током вежбања.
- Попијте чашу воде чим се ујутру пробудите.
- Уз воду за пиће једите много воћа и поврћа. Имају пуно воде у себи!
- Ако не волите чисту воду, покушајте у воду додати нарезано воће или мешавине укуса.
Останак хидрираног ће вам помоћи да се осећате снажно и енергично за вежбање, али то није једина предност. Вода за пиће је одлична замена за висококалорична пића и добра је за ваше целокупно здравље. Пијте свакодневно и одмах ћете видети побољшања!
