2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Нисам баш сигуран када је почело погрешно схватање о женама и тежини, али хајде да то одмах исправимо: подизање тегова тежих од 10 килограма неће вам дати велике гломазне мишиће.
Волим фитнес и често виђам девојке које раде једноставне пресовања изнад главе са врло малим тежинама, раде велике количине понављања, а затим се питају зашто не мршаве. Истина је да би вероватно могли да подигну већу тежину. Али неће вам веће тежине и мање понављања дати велике мишиће? Не баш. У ствари, могли бисте открити да ћете, повећавајући тежину мало и смањујући количину понављања, заправо смршати и тонирати мишиће. Не заговарам да идете на шипку од 50 лб, али редовно дижем 20-25 лбс. изнад главе једном руком и обећавам да ми руке неће изгледати мужевно. Коришћење слободних тегова, уместо машина, такође помаже јер то значи да морате да држите цело тело чврсто током подизања. Тако да стално радим на трбушњацима, глутеусима и ногама, чак и ако дижем рукама.
Осим што ћете додати мало додатне тежине, помешајте своје вежбе да вам не досади! Нека неки дани за вежбање буду ригорознији од других-и потпуно узмите слободне дане! Пролећни распуст се брзо приближава и признаћу (иако идем на север) и даље покушавам да доведем своје тело у стање спремно за плажу.
Имате ли неке вежбе или савете за размену? Или, шта девојке радите за пролећни распуст? Једва чекам да вас чујем!
коко
Ами Еисингер
Ентертаинмент Интерн
