Да ли је Фроио заиста здрав?

Летње врућине се настављају
устати - искрзати косу и ознојити се - па шта би могло бити боље од тога
укусна, хладна ужина за хлађење тела и задовољавање укуса? Са ланцима
попут Пинкберри-а, Ред Манга-а и Тасти-Д-Лите-а који се појављују свуда, чини се
Замрзнути јогурт је званично нови сладолед, али смо се питали: Док смо
већ знате да је смрзнути јогурт сасвим лечити, да ли је и смрзнути јогурт заиста здрав? Седамнаесторо је одлучило да разговара са Саром Криегер из Америке
Дијететско удружење за добијање
права кашика.

Да ли је смрзнути јогурт добар за
ти?

Наравно, нема сумње
тај смрзнути јогурт има добар укус, а од Сарах смо сазнали да их има
користи и за ваше здравље. Замрзнути јогурт, као и обичан, садржи живи
и активне културе (добре за ваш пробавни систем!), калцијум (важан за
јаке кости) и мало протеина (одлично за одржавање ваше издржљивости).

Колико је превише?

Замрзнути јогурт може бити

хранљива ужина или десерт, али и даље можете бити нездрави у зависности од
величина порције. Изненађујуће, смрзнути јогурт обично има исту количину шећера
као сладолед, али са мање масти. Мали ат
већина ланаца или кашичица од пола шоље код куће обично је савршена за здраве,
задовољавајућа посластица.

Шта је са преливима?

Са смрзнутим јогуртом, то је све
о томе шта стављате на врх - постоји толико много избора! Преливи попут гуме
медведи и Ореос додају више шећера и одузимају хранљиве материје, али Сара је рекла
ако се држите мањих порција, можете уживати у било ком преливу у малој количини.
И ако ти заиста желе да буду као
здраво колико може бити? Свеже воће, ораси и житарице од целог зрна су најбољи
додаци за додавање. Покушајте да додате свеж манго, јагоде или малине (јесу
сад у сезони!) са бадемима и орасима (за добијање протеина, влакана и Б.
витамини).

Зато запамтите, следећи пут
стојите у реду за смрзнути јогурт - пазите на своје порције, узмите мало
свеже воће и нека ваши укуси уживају! Сада нам реците: Шта је твој омиљена посластица која ће вас расхладити током лета?