1Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
19-годишња студенткиња Јулиа Раналло поделила своје путовање о томе како је израсла из борбе са несигурношћу у погледу своје тежине и сталног упоређивања са другим девојкама до учења да воли и прихвата себе такву каква јесте. Ево њених најбољих савета.
1. Ходати усправно.
Сећам се да сам једном седео у колима са мамом и чекао да одем на фудбал. Имали смо "разговор са телом", што се у то време дешавало врло често. Неке друге девојке су се играле на терену, а моја мама је истакла да је свака девојка за коју је могла рећи да је сигурна у себе и оне које нису само по начину на који се носе. Дакле, ако желите да изгледате самоуверено, ходајте високо са раменима уназад. Ходајте као да поседујете и нико не може да се петља са вама. Искрено, можда звучи глупо, али учиниће да се осећате моћно.
2. Учини све за свој циљ.
Лажно поверење ако морате. Као што сам рекао горе, потрудите се да ходате високо и говорите себи позитивне ствари о себи чак и ако им још не верујете. Временом ћете. Урадио сам.
3. Пронађите свој став моћи.
Мама ме је упознала са овом техником након што је то видела на видеу. У основи, пре него што изађете, било да је то школа или разговор за посао или састанак, станите пред огледало и учините се ВЕЛИКИМ. Раширите ноге и подигните руке, и реците себи да сте јаки и моћни. Опет, ово звучи тако смешно и никада нисам хтео да пробам. Али мама ме је убедила да пробам на француском такмичењу због којег сам била јако нервозна, па сам то урадила у купатилу пре почетка такмичења и, ИЗНЕНАДИЛО! Заиста се осећам боље. Нисам победио на такмичењу, али сам се осећао сигурније прихвативши изазов након што сам заузео став.
4. Једите добро и хидрирајте се.
Да бисте се добро осећали споља, морате почети изнутра. Не могу ово довољно нагласити. Једите добру храну и напуните се. Немој Прескакање оброка! Једите пуно воћа и поврћа и не занемарујте протеине, угљене хидрате и млечне производе ако можете. Увек добро доручкујте и понесите здраве грицкалице са собом у школу или на посао. Узмите мултивитамине са омега 3 масним киселинама како бисте били сигурни да ћете добити све што вам је потребно. Осећаћете се много боље и храњиво тело ће вас заблистати. Хидратација ако пијете довољно воде или чак чаја такође ће вам помоћи да се осећате невероватно, освежено и здраво.
5. Не заборавите да се почастите!
Не ускраћујте себи храну коју волите. Већину времена покушајте да једете здраво, али ако је петак увече и желите да једете нешто за душу, немојте се суздржавати. Живот се своди на равнотежу и не можете провести остатак живота не једући свој омиљени чипс или не идете на пицу у омиљени ресторан. Ако ваши пријатељи или породица желе да иду на хамбургере и помфрит, само идите. Ако у школи или на послу постоје колачићи и заиста их желите, узмите их. То те неће убити.
6. Вежба редовно.
Опет, свеобухватно здравље је кључан корак у добром осећају изнутра и споља. Пронађите вежбу у којој уживате и радите је што је могуће редовније. Не морате да постанете богиња фитнеса. Само вежбајте својим темпом и под својим условима.
7. читати позитивни цитати и сачувајте их за касније поновно читање.
Волим гомилање цитата због којих се осећам надахнуто или срећно. Обично их држим на телефону, али друга идеја је да то учиним приквачи их у простору по вашем избору, попут зида у вашој соби или ормарића, тако да их можете читати сваки дан. Ојачавање позитивних мисли подигнуће вас и увериће вас да сте невероватни. Јер сте.
8. НЕ обраћајте пажњу на величину.
Знам да је то клише, али величина је заиста само број. Знам да то може бити обесхрабрујуће, али немојте се потрудити да се угурате у фармерке или шорц који су вам две величине премали само зато што не желите да купите веће. (Нико не гледа етикету осим вас.) Молим вас, учините себи услугу и купите величину која вам најбоље одговара. На крају, када их заиста носите пред другим људима, осећаћете се много самоувереније и нећете изгледати као да ћете из њих испасти.
9. НЕ упоређујте себе са другима.
Никада нећеш бити нико други осим тебе. Не губите време дивећи се телима која желите да имате и почните да се дивите себи. Знам да ово може бити тешко учинити, али иначе губите време.
10. Радите оно што волите и у чему сте добри.
Радите ствари због којих се осећате поносним на себе, било да је то уметност, писање, кување, шта год. Пронађите посао који волите и бавите се својим страстима. Наравно, ово је лакше рећи него учинити, али ако радите активности које вам одговарају и чине да се осећате добро, осећаћете се и сигурније.
Дакле, оставићу то на томе. Љубав према себи почиње од вас и сви можемо научити да волимо себе још мало. Волите себе и живот ће вам постати светлији. Једина особа која вас спречава сте ви.
Имате ли невероватну причу коју желите да видите на Севентеен.цом? Поделите то са нама сада путем е -поште иоурсториес@севентеен.цом, или попуњавањем овог обрасца!