1Sep
Пецан Пие вс. Пита од тикве
Пита за Дан захвалности је а мора! Здравија опција овде је дефинитивно пита од бундеве. Бундева је заправо сјајан извор калцијума (јаче кости!), Гвожђа (више енергије!) И витамин А (бољи вид!).
Тамно пуреће месо вс. Бело месо ћуретине
Не морате јести тофуркију уместо праве понуде да бисте се здравије хранили на Дан захвалности - само изаберите бело месо уместо тамног. Месо светле боје има више гвожђа и мање масти. Ако ваша породица купује само тамно ћуреће месо, и даље можете јести здраво прескачући кожу!
Тепсија са зеленим пасуљем вс. Зелени пасуљ са виноградом
Не плашите се ако јесте љубав тепсија од бораније - и даље можете да једете гомиле без осећаја такође пун касније само подешавањем рецепта! Уместо конзервиране павлаке од чорбе од гљива (толико соли!), Свеже печурке скухајте на пари, додајте их у пасуљ на пари и поспите лаганим преливом од винаигрета. И даље можете додати хрскави пржени лук, али на овај начин можете одлучити колико од њих желите да поједете.
Пуњење на бази хлеба, преливено умаком, може оставити осећај спорости, али пилав од пиринча са целим зрном неће вас оптеретити! Влакна у пиринчу помажу у разградњи хране, па касније нећете имати болове у стомаку.
Конзервиране бруснице вс. Свеже бруснице
Бруснице из конзерве су варљиво нездравије него што звуче! Иако садрже воће, имају пуно конзерванса, попут соли и шећера, који се додају тако да могу сједити у трговинама без оштећења. Праве бруснице су природно слатке без додатног шећера. Направите сопствени сос од брусница додавањем 4 шоље свежих брусница у 1 шољу кључале воде и кувајте док не пукну. Затим додајте рибизлу и цимет!
Пире кромпир вс. Слатки кромпир
Иако је слатки кромпир... слађе од обичног старог белог кромпира, они су заправо бољи и за вас. Слатки кромпир има више влакана која помажу вашем пробавном систему и калијума који је добар за ваше срце. Згњечите их на исти начин као и бели кромпир, а затим их прелијте топлим медом или јаворовим сирупом!
Пјенушава јабуковача вс. Врући јабуковач
Забавно је бити свечан Дан захвалности уз чашу газираног јабуковача, али за здравију (а ипак слатку!) опцију, сркните врућ јабуковач! Будући да блистава верзија има вештачке ароме, има много више шећера и нема витамине за борбу против хладноће правих јабука и цимета.
