Помфрит ми даје кривицу!

„Знам да нисам дебела, али сваки пут када поједем нешто попут помфрита, имам ужасан осећај да сам учинила нешто погрешно. Шта није у реду са мном? " - Делила, 15

Нема ништа лоше у теби, Далила - доживљаваш оно што ја зовем "Језик масти". То је укорењени појам поремећаја у исхрани - који храни даје емоционалне квалитете попут „помфрит = лоше“ и „салата = добро“. Храна није емоционална. То је гориво. Али ми му приписујемо значење и дајемо му велику вредност што се тиче утицаја на нашу сопствену вредност. Исхрана је најбоља када је умерена. У реду је помфрит. У реду је јести уравнотежену исхрану од свих врста ствари. Једна „грешка“ ако сте на дијети неће вас упропастити. Ограничења која већина девојака ставља на храну постављају их за пијанство. Друштво и наша медијска култура имају тенденцију да нам испиру мозак са идејом да сте само "добра девојка" када једете храну од зеца или понекад уопште не једете. Одбаците то уверење и почните са флексибилношћу да гледате на своју исхрану. Ако конзумирање помфрита буквално/физички не чини да се ваше тело осећа добро, то је једна ствар; али ако је све у вашој глави - мислећи да сте учинили кардинални грех јер сте појели помфрит - то је нешто на чему можете да радите. Одмах се олабавите и полако.

Јесс Веинер је аутор, стручњак за самопоштовање и Седамнаестнови саветник за телесни мир. Да бисте поставили Јесс питања о слици тела, поделили своја размишљања или избацили фрустрације, оставите своје коментаре испод или их пошаљите овде. Јесс ће сваке недеље одговарати на нова питања! Сазнајте више о Јесс на витхјесс.цом.