9 најздравијих слаткиша за Ноћ вештица

Обучени сте да мислите да су слаткиши веома лоши за вас. Али сви знају да је превише укусан да би се одбио - и то искушење се у основи учетворостручује око Ноћи вештица. Срећом, стручњаци кажу да су вам неки слаткиши бољи од других. Да бисте задовољили зубе слаткиша на најздравији могући начин, користите овај водич за паметан избор кад год пожелите жељу:

Кад желите маслац од кикирикија: Реесе'с Пеанут Буттер Цуп вс. Буттерфингер

Реесе је за победу. "Имају скоро једну трећину калорија, 19 грама мање угљених хидрата и око једне трећине засићених масти маслаца", каже регистровани дијететичар и Мама то једе аутор Лаура Ципулло. Још добрих вести за Реесе: Пошто су направљене од правог маслаца од кикирикија, садрже 5 грама протеина, који помаже у балансирању садржаја шећера и одржава вас дуже задовољним, каже регистровани дијететичар Ами Схапиро.

Кад само желите класичну чоколадицу: Херсхеи'с Бар вс. Дове Бар

Што се тиче калорија и засићених масти, ове плочице су готово идентичне, па само напред и немојте се љутити на своје омиљене. Међутим, Схапиро напомиње да Херсхеи'с бар садржи нешто више шећера и два додатна састојка, па би вам можда било мало боље са Дове баром. "Што мање састојака, то боље", каже она.

Кад се осећате луцкасто: Сницкерс вс. ПаиДаи

Ако ћете имати слаткише, одабир оне са орасима паметан је потез јер они пружају неке задовољавајуће, здраве масти “, каже Карен Ансел, М.С., Р.Д.Н., портпарол Академије за исхрану и дијететику. ПаиДаи -ових 7 грама протеина чини га бољом опцијом од Сницкерс -а, који има само 4 грама протеина - да не поменути да ПаиДаи садржи знатно мање засићених масти и шећера, а не делимично хидрогенизован уље. „За још здравији избор са истим попустљивим укусом, изаберите шипку са воћем и орашастим плодовима попут Кинд бара или Лара Бар Убер“, додаје Ансел.

Кад желите горко -слатко: Црни сладић вс. Твиззлерс

Увек је добра идеја да се клоните лажне хране, која је са кукурузним сирупом, вештачким бојама и много конзерванса у основи оно што су Твиззлерс. Ако се слажете са благо лековитим укусом традиционалног црног сладића, узмите га уместо тога, каже нутрициониста и регистровани дијететичар Лимор Баум.

Кад сте расположени за воће: Скиттлес вс. Старбурстс

Упркос разлици у величини, вама је заправо боље са Старбурстсима него Скиттлес. "Звездани растови садрже једну трећину мање шећера од Скиттлес-а и немају масти и засићене масти", каже Схапиро. "Такође садрже мање вештачких састојака, хидрогенизованих уља и вештачких боја." Немој нека вас заведе количина витамина Ц у Скиттлес -у - он је наведен као половина препорученог дневног уноса усисни. "Заузврат ћете добити огромне три кашичице шећера", каже Ансел.

Кад желите залогај (или два ...) чоколаде: Херсхеи'с Киссес вс. М & Мс

Ова одлука усредсређена је на вишегодишње питање контроле удела. Док су Херсхеиеви пољупци појединачно умотани - и стога им је потребно мало више времена за јело од шачице М & М -а - тешко је не направити озбиљну удубину у обично великој торби. Без обзира на то, недостаје им спољашњи слој бомбона М&М испуњен шећером и вештачким бојама, што им иде у прилог.

Кад желите нешто слатко и трпко: Смартиес вс. Нердс

Ципулло нам је узбуђено рекао да су Смартиес савршени лек за безумно јело. "Само 25 калорија за једну ролну!" - узвикује она. "Штребери имају троструко више калорија у само једној кашици слаткиша и садрже три извора шећера на листи састојака, што је много за тако мали производ.

Када желите бомбоне типа сисања: Јолли Ранцхер вс. Блов Поп

Иако је мање вероватно да ће тврди бомбони оштетити ваш струк јер им је потребно дуже време да се конзумирају, нису вам пријатељи. "Да бисте смањили зубна оштећења, изаберите Јолли Ранцхер", каже Баум. "Блов Поп има слатки, жвакаћи центар са жвакаћом жваком, који лепи шећер на зубе док га жвачете." Три весела ранчера садрже готово исто број калорија као један Блов Поп, што значи да можете раширити сисање и уживати у њима на неколико различитих тачака током дана, каже Схапиро.

Кад желите нешто менте: Иорк Пепперминт Патти вс. Јуниор Минтс

Иако Јуниор Минтс обезбеђује четири пута више гвожђа, Иорк Иорк Пепперминт Патти побеђује у смислу калорија, засићених масти и шећера - и добија бонус поене за појединачну величину порције. "У поређењу са стандардним слаткишима, пеперминт од 140 калорија је велика калорија, поготово јер има само 2,5 грама масти", каже Ансел.

Који су ваши омиљени здрави слаткиши за Ноћ вештица? Коментар испод!

ВИШЕ:

Испробајте овај слаткиш бољи за вас!

Дефинитивна листа највећих слаткиша за Ноћ вештица икада направљених

Која је ваша личност слаткиша?

Фотографија: Гетти Имагес

Првобитно постављено: редбоокмаг.цом