Цроссфит за вежбање

Јесте ли спремни за изазов? Остати здрав је начин живота, и свако мало га морате зачинити! С обзиром да је лето пред вратима, а на уму бикини из снова, одлучио сам да пробам нешто ново: цроссфит.

Цроссфит је основни програм снаге и кондиционирања. Комбинује дизање тегова, спринт и гимнастику. У цроссфиту разноликост је кључна, а рутина непријатељ! Пошто је толико разнолик (али се може и скалирати), савршен је за спортисте свих нивоа. Без обзира да ли сте љубитељ спорта који жели да пређе воз, личност типа А која воли изазове, или неко ко само жели да се доведе у форму (попут мене)-можете ући са кросфитом у свој живот.

Одлучио сам да пређем на Цроссфит АЦТ за пробни час. Био сам спреман за подизање, био сам спреман за спринт, и био сам спреман да... "Табата."

Чекај шта?,

Табата је интервална вежба која се састоји од двадесет секунди рада након чега следи десет секунди одмора који се понавља осам пута. И данашњи "В.О.Д." (дневна вежба) била је комбинација четири вежбе у стилу табате (скокови у трзајима, чучњеви, склекови и трбушњаци).

Звучи лако, зар не? Није. Како је тајмер одбројавао до "го!" Сећам се да сам се насмејао сам себи. Скокови у згибовима? Просто као пасуљ! био сам пењање; Дефинитивно бих могао да повучем. Посебно један у покрету!

Осим тога, било је само двадесет секунди!

(Напомена за себе: претерано самопоуздање није увек добро)

Минут након почетка тренинга, хтео сам да се заврши. Мрмљао сам и пухао. Петнаест секунди. Почео сам да правим гримасу. Седамнаест секунди. Капљица зноја капнула ми је у око и сада сам и гримисао и трепнуо. Изгледам збуњено, или ме боли, или обоје? Двадесет. Коначно!

Након завршетка последњег трбушњака у трајању од 20 минута, кроз главу ми је прошло неколико мисли:

1. О чему сам размишљао јутрос када сам одлучио да устанем и урадим ово.
2. Да ли још имам трбушњаке са шест пакета? Морам имати шест пакета трбушњака.
3. Управо сам завршио четири вежбе за табату. ВОВ.
4. Осећам се ОДЛИЧНО!

Упркос чињеници да сам вежбао само око 20 минута, осећао сам се као да сам вежбао цело тело! Схватио сам то јер сам се заиста потрудио и био сам узбуђен што сам уписао свој резултат. (Након сваког тренинга забележите резултат да бисте видели побољшања током времена). Дакле, било да вежбате са телесном тежином, или радите на снази В.О.Д. на крају радите на побољшању сопствених резултата! (Прелепо тело и здрав став само су додатни бонус)

Па, мислите ли да бисте били спремни за изазов? Звучи искључено у коментарима!