Једите здраво као вегетаријанац

1. Проблем: На летњем сте роштиљу и једине опције су хот дог или хамбургер.

Решење: Понесите домаћину опцију погодну за поврће као захвалу и здрава опција за вас! Свеже поврће се лако пече на роштиљу и укусна је посластица за свакога, без обзира на исхрану. Домаћин ће ценити поклон и бићете срећни што целу ноћ не грицкате мешавину грицкалица и чипс.

2. Проблем: Ваша породица није вегетаријанска и не жели да прави два оброка сваке ноћи.

Решење: Када ваша породица није вегетаријанска, лако је само напунити се са страна, али они не чине увек заситан оброк. Понудите неке једноставне замене које се могу направити за јело од меса како би постало вегетаријанско. На пример, ако ваша породица једне ноћи жваће пилећи парм, предложите да се уместо вас направи велика портабелла гљива или тофу. Многа јела од меса могу се направити вегетаријанским уз неколико брзих промена!

3. Проблем: Налазите се на месту које већ нема гомилу хране, попут карневала или концерта, али већина опција има месо!

Решење: Када сте на забавном догађају, желите да одржавате ниво шећера у крви здравим опцијама (не прженим тестом!). Кад вам затреба нешто значајније од шећерне вуне, исплати се доћи спремни. Нека места могу послужити вегетаријанске хамбургере, али немојте то рачунати! Уместо тога, спакујте протеинску плочицу у ташну. Луна барови Дођите у тону укусних укуса, попут Цоокиес Н 'Цреам, тако да се нећете осећати закинуто када сви око вас жваћу хот -дог.

4. Проблем: Треба вам оброк у покрету.

Решење: Наравно, помфрит је лак, али није део здраве вегетаријанске исхране! Срећом, тоне брзе хране имају добре вегетаријанске могућности. МцДоналд'с Фруит 'н Иогурт Парфаит је одличан доручак или ужина у покрету. Има 4 г протеина који вам помажу да се напуните (протеини могу бити незгодни за укључивање у вашу исхрану када не једете месо). У Субваи-у можете прилагодити свој сендвич тако да укључује сир или веге бургер-две здраве, протеинске опције за ваш оброк у покрету.

5. Проблем: Ваша вегетаријанска исхрана је скупа! Не желите да једете месо, али нисте сигурни да ли ваш новчаник може да једе дијету без меса.

Решење: Куповина вегетаријанаца не мора значити скупе гурманске продавнице. Уместо скупих унапред упакованих оброка, у локалном супермаркету потражите артикле који се могу развући како бисте направили много различитих јела. Сојино млеко, путер од кикирикија, јаја, пасуљ (сланутак је укусан и можете га користити за прављење сопственог хумуса), овсена каша и смеђи пиринач су сви лаки и приступачни предмети који се могу користити за израду тона различитих опција.

Да ли бисте икада размишљали о томе да одете на поврће? Звук доле!