Рацхаел почиње да увиђа предности вежбања!

Хеј
сви! Овде је Рацхаел. Мој
друга недеља мог плана исхране и фитнеса прошла је много боље од моје прве! (То сам ја један од својих искорака!) Урадио сам то фитнес коло три пута ово
недеље, и сваки пут кад то урадим осећам се све боље и боље. Заправо је било а
неколико дана ове недеље када сам легао у нормално време и нисам имао
то тешко време буђења за школу. Рецимо само то НИКАДА
дешава. Увек сам тако уморан због школе и на крају не обраћам пажњу
током часа, што ме кошта касније кад морам да полажем тестове... али ове недеље сам
осећао сам се концентрисанијим него што сам био неко време. Све то дугујем својим неколико вежби
што сам урадио ове недеље. Урадио сам их непосредно пре него што сам отишао у кревет, и открио сам да је то то
после сам лакше заспао јер сам био тако уморан. Ако ради
Оут ме држи усредсређеном, па ће то постати моја нова омиљена ствар. И
могу тачно да одговоре на питања када ме наставници позову! Осећање
знојење и добар тренинг су такође лепи. :)

Мој
и план исхране се одвија прилично добро. Рекао бих да је мој план исхране а
мало теже од вежбања. Са својим вежбама тачно знам шта морам
урадити. Ја само радим вежбе које ми тренер каже да радим, и гледам као своје
мишићи почињу да јачају. Али, мој план исхране није тако лак. Имам смернице
за оно што бих требао да једем и пијем, што је добро, али оставља
стварне одлуке о храни зависе од мене - и рецимо то, па, никада нисам ни био
тај велики доносилац одлука! Само мрзим доношење одлука.

био сам
покушавам да једем добро, са поврћем и воћем и свим тим добрим стварима, али школа
отежава. Превише је уморан да би се спремали добри оброци. Морам да
научите како да распоредим своје грицкалице (и уверите се да садрже пуно влакана!) у
како ме не би огладнео или уморио кад дођем из школе. Ово
Начин на који нећу имати проблема да се одлучим за здрав оброк, уместо да само пронађем
најлакше/најбрже за јести. С временом и трудом, добићу то
јел тако. Али колико ће то трајати? Ко зна! Обавештавајте вас!

Када
Да ли мислите да је најбоље време за вежбање? Да ли волиш да вежбаш раније
школа? Да ли то радите ноћу, после или пре вечере? Јави ми!