1Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
НашМартовски фитнес програм је одлично због свих различитих потеза које радимо. Изазиваће све делове вашег тела, чак и слабије. Кад дође време да се позабавите тим областима, да ли сте мало неодлучни или лењи? Често се бојим потеза који циљају на моја слаба подручја, попут В-твиста Супер-сета 3! Мотивишем се кроз ове теже потезе на неколико начина:
1. Прво урадите моју најмање омиљену или најтежу вежбу. Ово ми смета, па могу да уживам у остатку вежбе.
2. Одбројавање понављања.
3. Поделите број понављања на мини сетове. На пример, за већину тима СедамнаестВежбе треба да урадимо 15 понављања. Поделићу их на 3 мини-сета и сваки пут ћу бројати до 5. Разбијање на мање циљеве ме мотивише током читавог тренинга.
4. Фокусирање на технику уместо на повећање брзине и тежине. Ово ослобађа анксиозност коју можда имате када се суочите са тешким потезом. Подсетите се да само вежбате и учите да радите на безбедан, грациозан и ефикасан начин.
5. Подсетите се да ће вас вежба која вам је најтежа само ојачати!
Који потези из плана тренинга за фебруар или март су вам најтежи?
