Вежбајте као славни: Соул Цицле!

То је интензивна вежба за цело тело у коју се куну тоне славних од Кејти Холмс и Тома Круза до Кели Рипе и Брооке Схиелдс! Говоримо о Соул Цицле, 45-минутна сесија знојења која је осмишљена тако да се мање осећа као вежба, а више као моћно, духовно искуство. Као почетак сваког тренинга, светла се пригушују, свеће се пале и инструктор наговештава а музичка листа за репродукцију која је посебно временски подешена да вам пружи мотивацију и енергију баш кад вам затреба то. Обожаваоци Соул Цицле -а куну се да постају зависни током првог тренинга, па смо одлучили да сами проверимо час на њујоршкој локацији Унион Скуаре. Ево шта смо сазнали.

Обећање:
Можете ослободити стрес, сагорети масти, тонирати мишиће, побољшати аеробну издржљивост и променити тело - брзо.

Вежба:
Будући да се часови обично попуњавају, па чак и распродају данима раније (рекли смо вам да је ово био популаран тренинг!), Возачи се охрабрују да резервишу бицикл на мрежи у недељи која претходи часу. Можете изабрати тачно место које желите, под условом да је још увек доступно, контролишући колико сте близу или далеко од инструктора који желите да будете. Срели смо пријатеља на часу 15 минута пре рока како бисмо изнајмили бициклистичке ципеле, правилно подесили седиште за бицикл и руковали по висини и научили како да се „укопчамо“. Након што смо питали зашто не можемо једноставно да носимо патике, сазнали смо да се закачи директно на педале омогућава нам да се слободније крећемо - и довршимо то критично повлачење нагоре ногом да бисмо радили језгро мишићи. Било је заправо прилично ослобађајуће знати да нам ноге неће склизнути, без обзира на то колико смо тешко возили педалине!

Иако нас је Соул Цицле на први поглед подсетио на спин - одржава се у затвореном бициклистичком студију, где се ученици на бициклима суочавају са инструктором - приметили смо неколико великих разлика. Прво, Соул Цицле ставио је фокус на јачање основних мишића (уместо на једноставно трзање ногу) како бисмо са сваким часом добили чвршће трбушне мишиће. Друго, користили смо утеге од два килограма на бициклу да бисмо истовремено тонизирали горњи део тела, руке и средњи део док смо добијали један озбиљно кардиоваскуларне вежбе. Јахачи могу сагорети 500 до 700 калорија по сату, у зависности од тога колико напорно раде, а тешко је НЕ потиснути се максимално уз толико охрабрења инструктора! Коначно, уместо притиска на педале, као што бисмо то чинили током типичне класе бициклизма у затвореном простору, добили смо инструкције да повучемо УП како бисмо ојачали и дефинисали трбушњаке. Ту вам добро долазе те ципеле!

Нећемо лагати - наша прва класа била је супер изазовна и није прошло много времена пре него што смо се пролили знојем у топлој просторији. Али након отприлике 10 минута, некако смо ушли у жлеб - свака педала се заправо осећала као да нас води негде!

Музика: Наш инструктор је свирао сопствену мешавину поп хитова, али у СоулЦицле -у постоји разнолик асортиман врсте музике, укључујући хип-хоп, поп, рокенрол, класични рок, музичко позориште и тону масх-упс. Понекад постоје часови „теме“ - попут 45 мешавина најбољих ствари Еминема!

Где је доступно: Тренутно су студији Соул Цицле отворени само у Њујорку, Хамптонсу, Сцарсдалеу (НИ) и Мајамију, али нове локације ће се, ух, појавити ове године у Вашингтону и Лос Анђелесу. Планира се да компанија постане национална у наредних неколико година. Кад вам се укаже прилика, покушајте - можда ћете се једноставно навући као и ми!
Оцене

Фактор забаве: 9/10

Фактор жилавости: 8/10

Укупно искуство: 9/10