Савети за сурфовање за тинејџере

Царисса Мооре (18) и Маиа Габеира (23) више су од лепих лица која се љубе од сунца: то су две најбоље сурферке на свету, које доминирају некада претежно мушким таласима.

Маја је једна од само неколико жена које су се бориле са највишим таласом у Теахупооу, Тахити (Да ли смо споменули да је почела сурфовати пре само девет година, са 14?), а Царисса је била најмлађа сурферка која је уграбила Ванс Троструку круну, тврдећи то у доби од 16. Прилично импресивно, ха?

Недавно су девојке направиле велики одјек на источној обали
Пројекат Царисса анд Маиа, у посети Њујорку и Њу Џерсију како би менторирали, инспирисали и мотивисали младе сурферке. И док су били овде, свратили су до Седамнаест канцеларије за размену савета за оне од вас који желе да се баве сурфовањем, за које нас уверавају да је један од најбољих, најзабавнијих вежби икада!

1. Набавите себи гуруа сурфера. Кад је Царисса почела сурфати, тата је био крај ње да је научи таласима. Али Маја је била сама, па је ишла у школу сурфовања у свом родном Бразилу. Нагласила је колико је важно добити прави увод у океан како би избегла лоше искуство. Тренер јој је дао довољно самопоуздања да коначно стане на даску за сурфовање-чак и ако јој је требало месец дана!

2. Вежбајте да бисте изградили своју снагу. Царисса и Маиа вежбају изван воде. Царисса кутије тако да може ментално и физички "ући у зону" и имати јаке рефлексе када буде у води. Маја подиже тегове и ради кратке спринтеве на траци за трчање како би ојачала руке, ноге и језгро. (Снага језгре је пресудна за равнотежу и потребне су вам јаке руке и ноге да бисте веслали у таласима и устали на дасци!)

3. Једите за мега енергију. Уравнотежен оброк је важан, али једете неколико мали, уравнотежени оброци који се састоје од протеина и поврћа помажу Царисси у најбољем издању. Каже нам да ће је обилни оброци само успорити кад почне с акцијом. Што се тиче Маје, она чини исто, узимајући сложене угљене хидрате као гориво непосредно пре удара у таласе.

Реците нам: Да ли желите да пробате сурфовање? Који је твој омиљени забавно начин да вежбате?