1Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
П: У последње време сам приметио да сам се удебљао. Знам да јесте
јер сам више јео и покушавам да смањим. То је заиста
тешко ми је знати колико или колико мало треба да једем.
Не желим да будем анорексична нити да поново једем. Осим тога, имам главни предмет
понекад жудња и треба ми савет како да направим ту храну
жудња нестаје.
-Ели, 14
О: Ели, сасвим је нормално у твојим годинама да твоја глад варира из дана у дан. Оно што мислим је - једног дана можете се осећати потпуно здраво и јести у равнотежи и умерено, а следећег само желите да закопате главу у врећу Доритоса!
Део тога су промене хормона које се дешавају у вашем телу и природни раст вашег тела. Зато немојте себе тући јер сте се мало удебљали. Мислим да постављате добра и важна питања о порцијама. Моје опште правило је да покушам да поједем само једну порцију хране - уместо да се враћам по још - али ако ипак нађете гладни - покушајте да се наситите нискокалоричним посластицама попут шаргарепе, воћа или протеина попут путера од кикирикија или ћуретине груди. Жеља се јавља када наше тело није у равнотежи са шећером и сољу, па се побрините да пијете пуно воде и крећете тело здравим вежбама. Када једете разноврсну храну и пазите да не прескачете оброке - открит ћете да жеља може да се смањи и осетићете више енергије и равнотеже.
