1Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Не може се порећи да заузет распоред знатно отежава одржавање плана фитнеса. Али то није немогуће. Постоји много невероватно заузетих људи који још увек налазе времена да остану у форми. Па како доћи у форму док имате милион других ствари за обавити?
Бити почињено. Ако то значи рано устајање да бисте вежбали пре школе, или одлазак у теретану уместо куће пријатеља, или одустајање од дневних слаткиша, морате бити спремни да то радите дан за даном. Можда није лако или забавно све време, али морате схватити да се морате жртвовати да бисте постигли резултате. Резултати ће се итекако исплатити.
Будите усредсређени. Губитак тежине и постизање кондиције захтевају фокус, посебно када је у питању ваша исхрана. Морате бити свесни шта једете и шта то чини за вас. Дијета је највећи фактор у губитку тежине и на њу би требало да се фокусирате.
Бити флексибилан. Када немате пуно времена за вежбање, покушајте да одрадите два мања тренинга. На пример, ујутру пре школе направите 10 минута скакања и још десет минута непосредно после школе или пре него што одете у кревет. Покушајте да радите барем нешто сваки дан, а затим радите интензивније вежбе у дане када имате више времена.
Промена тела је могућа, али за то морате да радите! Како успевате да останете у форми ако имате времена?
