1Sep

Идеја за вечеру за паузу за учење: Потпуни оброк у једној чинији!

instagram viewer

Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.

СЕВ-Феттуцини
Ближи се школска година
до краја, завршни испити се брзо приближавају, па их је тешко пронаћи
времена (и енергије) за припрему комплетног оброка док је школа загушена
рад. Пре неколико дана сам одлучио да испробам нови рецепт који ћу направити за себе и а
пар пријатеља који би задовољили сва наша непца. Лукав део, међутим,
да сам ја а вегетаријанац и оба моја пријатеља су момци који више воле да имају
пуно протеина укључено у њихову исхрану.

Решење: феттуцини са шкампима
као посни протеин, домаћи песто од печене црвене паприке (ко не воли песто?), преливен
пролећно поврће. Као додатни бонус, цео оброк се брзо припремио
заједно са хранљивим скробом, поврћем, протеинима, здравим мастима и а
мало млечних производа од сира. Ово такође чини око 6 порција, савршених за
остаци који штеде време!

Феттуцини
в. Песто од печеног црвеног бибера

Песто од печеног црвеног бибера

Састојци:

  • 2
    велике паприке
    • click fraud protection
  • 5-10
    комадићи исеченог парадајза сушеног на сунцу
  • прегршт
    спанаћ
  • прегршт
    босиљак
  • 1/4
    шоља препечених пињола
  • 1/4
    шоља фета сира (количина може варирати)
  • маслина
    уље (количина ће се разликовати док се не постигне жељена конзистенција)
  • пармезан
    (опционо)

Загрејати рерну на 375. Нарежите црвену паприку и положите је равно
лим обложен фолијом. Пеците 20 минута или док мало не загори. ред
по жељи преко пола пута. У процесору хране комбинујте састојке и пулс
до жељене конзистенције (песто је обично гушћи од соса).

Састојци: за остатак оброка

  • 1 кутија феттуцини
  • Замрзнути претходно кувани коктел
    шкампи (одмрзните према упутствима на паковању)
  • Аспарагус
  • Нарезане печурке
  • Фета сир

Прокухајте воду за кување тестенина. Кувајте шпароге - постоји много начина
да то урадим, али кувам копља у 1/2 инча воде у тигању и уверим се
не квасе се. Пеците печурке на маслиновом уљу и мало песта. Једном
тестенина се скува (ал-денте), оцедити и ставити у велику топлу шерпу. Бацити песто,
шкампи и печурке. Послужите и прелијте шпарогама и фетом.

insta viewer