Губитак првашића петнаест

Иако сам прилично добро одржавао своју тежину у прошлом семестру, постао сам мање савестан у вези овог семестра. Увек сам лењи у погледу хране зими и не помаже то што већину оброка једем напољу. Као резултат тога, добио сам пет килограма. Можда не петнаестогодишњак, али ипак позамашан износ. Покушавам да здраво смршам. Ево неколико савета и трикова ако покушавате да смршате.

1. Не тежите се сваки дан. Вагање сваког дана може брзо постати опсесивно - знам! Боље је пратити напредак током недеље.

2. Једите више за доручак, мање за вечеру. Јести више раније приморава ваш метаболизам да ради раније током дана, док касније једете мање спречава вас да те калорије претворите у масти док спавате. Грицкање касно у ноћ је најгоре.

3. Пије много воде. Ово не само да ће избацити непотребне калорије из слатких напитака, већ ће и очистити ваш систем и учинити да се осећате мање гладно.

4. Ставите мале порције на тањир. Људи теже да заврше оно што је пред њима. Дакле, ако само ставите мање испред себе, то решава проблем порција.

5. Наградите себе с времена на време. Имам ужасан слатки зуб и полудећу ако предуго не једем нешто слатко. На пример, ако сам недељу дана био добар у исхрани, онда ћу се наградити шољом смрзнутог јогурта или комадом чоколаде.

У међувремену, време је предивно и волим да носим сарафане сваки дан у недељи. Једва чекам лето! Какви су твоји летњи планови?