Како се носити са стресом

Стрес = лоше расположење. Једноставно не можеш помози! Али само зато што сте лоше воље, не значи да морате да натерате и све остале око себе да пате. Ево неколико савета како да останете приземљени када сте под стресом.

1. Поставите приоритете! - Направите листу обавеза за недељу дана, а затим је поново запишите по важности. На овај начин знате који су најважнији!

2. СПАВАЈ! - Знам да то што сте на факултету значи да је ваш распоред спавања вероватно, далеко од идеалног. Али спавање заиста помаже уму да се напуни и преусмери. Понекад, када сте под стресом, једна пуна ноћ спавања може бити све што је потребно за смањење стреса.

3. Храна - Док знам а лот нас је забринуто за бруцоша 15 (верујте ми, већ сам стигао до 4), и даље морате јести. Здрав и уравнотежен оброк може помоћи при физичком стресу којег можда нисте свјесни због свог менталног стреса!

4. Вежбајте! - Добро, па можда мислите да, ако немате времена за спавање и јело, постоји

дефинитивно немате довољно времена за вежбање! Али вежбање не значи нужно и одлазак у теретану. Ово једноставно може значити пола сата шетње природом слушајући неке од ваших омиљених песама.

5. Будите друштвени и забавите се! - Само зато што сте заглавили три дана у писању тог есеја или завршили хемијску лабораторију, не значи да још увек не можете имати пријатеље и друштвени живот! Моји пријатељи и ја договарамо се о времену за свакодневни састанак у библиотеци. Можда немамо исте часове, али добро је знати да то нисам ја само особа је стално под стресом због посла!

6. "ПОМОЋ!" - Не бојте се затражити помоћ! Због тога су ваши професори ту. Моја школа има нешто што се зове Центар за учење, где већ има ученика који су већ прошли разред и који помажу ученицима да разумеју предмет даље. Не бојте се заказати термин!

7. Тихо време "ја" - Док је помагање другима одлично, а окружење са сјајним пријатељима још је боље, понекад вам је потребно само време само за себе - време да се концентришете на себе и своје академике. Како можете помоћи другима ако не можете помоћи ни себи?

8. Перспектива - Схватите да то не можете учинити све! Увек покушајте да се сетите разлога зашто ишли сте на факултет: академици. Све остало је само нешто додатно што ће вас заузети - а ако сте већ заузети, можда ћете желети да смањите на кратко! Пазите на награду и онда можете изаћи и променити свет!

Надам се да ће вам то мало помоћи, знам да ме то покреће!

Не заборавите да сањате!

Диане