Како до чисте коже, према дерматолозима: 33 тестирана савета

Иако се *осећа* као да су бубуљице спремне да вам покваре дан, истина је да су акне природне и да скоро свако искуси избијање у свом животу. Акне имају много узрока; неке које можете да контролишете, као што је прање лица и мењање јастучнице, а неке које не можете, попут генетике и хормонских флуктуација. Зато је важно разумети шта узрокује избијање тако да их можете лечити.

Да бисмо се заувек опростили од акни, прикупили смо најбоље савете за чисту кожу др Мелиса К. Левин, дерматолог са седиштем у Њујорку и оснивач Ентиере Дерматологи, и др Назанин Саеди, дерматолог и клинички ванредни професор из Филаделфије Универзитет Томас Џеферсон. Од подмуклих ствари које би могле да вас узрокују да избијете до најбољих производа против акни који заиста делују, ево свега што треба да знате о томе како да брзо добијете чисту кожу.

Увек оперите лице пре спавања

Није нас брига колико сте уморни, НЕ смете да спавате нашминкани. Верујте нам, ваша будућа кожа без бубуљица ће вам бити захвална. Перите лице 30 до 45 секунди сваке ноћи са количином величине никла прање лица.

Ох, и узгред, постоји шанса да перете лице сасвим погрешно. Погледајте овај видео дерматолог Лив Краемер да бисте научили све детаље о правилном прању лица:

Не прескачите хидратантну крему

Ако вам је кожа масна, можда ћете бити у искушењу да останете без јутарње хидратантне креме, али исушивање коже заправо може погоршати акне. Важно је одабрати праву хидратантну крему, тако да не погорша избијање или изазове да ваша кожа постане маснија.

Др Левин саветује да бирате дневни лосион који ће апсорбовати вишак сјаја Дифферин уље упија хидратантна крема, формула садржи Мицропеарл технологију за апсорбовање површинског уља за мат финиш.

Исперите СВА средства за чишћење

Остаци средства за чишћење једнаки су остацима прљавштине и уља. Исперите млаком водом (врућа вода исушује вашу кожу, а хладна затвара поре) док кожа не постане чиста и глатка и више не буде клизава или сапуна. Ево корисног водича за средство за чишћење за било коју и СВАКУ врсту избијања.

Будите нежни према својој кожи

Прејако рибање оставља кожу грубом и црвеном. Не бори се са својим лицем. Прескочите грубе пилинге, па чак и крпе за прање лица, које могу бити превише грубе на вашем лицу и могу изазвати иритацију, што вас заузврат може учинити подложнијим акнама. Ако користите руке, уверите се да су чисте, иначе ћете пренети прљавштину и уље које изазивају акне назад на лице.

Не прескачите јутарње прање

Производи за фризуре се упијају у јастучницу, а затим се преносе на кожу — ако се ови остаци не уклоне ујутру, зачепиће вам поре. За прање пре школе, пробајте нешто што ће вам помоћи да разбудите кожу. Расхладно средство за прање лица може вам помоћи да се осећате и изгледате живо. Тестирајте Биоре средство за чишћење леда против мрља. Буквално хлади вашу кожу док чисти.

Прво умасирајте средство за чишћење у руке

Мехурићи нуде више од забавног искуства прања лица. Пена заправо помаже да се активирају састојци за борбу против бубуљица унутар средства за чишћење. Брза пјена их чини ефикаснијим када се нанесе на лице.

Морате да очистите и телефон

Ако видите бубуљице на образима или било где у близини места где држите телефон, то може бити последица прљавштине на телефону. Пошто је увек у вашој руци, ваш телефон покупи много бактерија, које се онда могу пренети на ваше лице када притиснете уређај на лице да бисте упутили телефонски позив. Често бришите екран антибактеријском марамицом да бисте се решили микроба.

Престани да дираш своје лице

Ослонити браду на руку када седите на часу може бити разлог за оне флеке на образу или вилици. Стално додирујете ствари које садрже клице и бактерије — било шта, од телефона до ормарића — тако да стављање руку на лице преноси све то право на вашу кожу.

Туширајте се након вежбања или јаког знојења

Како се зној и природна уља скупљају на вашој кожи током тренинга, остајући заробљени у вашој атлетској опреми, бактерије се могу формирати и створити упалу и избијање коже. Да бисте спречили да се то догоди, пожелећете да се истуширате одмах након што одете у теретану или сваки пут када се озбиљно ознојите.

„Ако немате времена за туширање, држите у торби марамицу салицилне киселине да обришете леђа, груди и лице“, каже др Саеди.

Редовно вршите пилинг

Трик је у уклањању слојева мртвих ћелија коже и прљавштине који блокирају ваше поре - и природни сјај ваше коже. Производи са алфа-хидрокси и млечном киселином нежно пилингирају како бисте изгледали блиставо.

Немојте превише прати

„Људи мисле да је корисно очистити кожу и да можете спречити појаву акни. Када превише перете лице, заправо уклањате превише природног уља са коже. Ваше тело почиње да прекомерно компензује, и можете добити маснију кожу и можете иритирати своје акне!", каже др Саеди.

Ако је ваша кожа и даље масна, уместо поновног прања (што може учинити да ваша кожа производи још више уља), покушајте адстрингентно после чишћења.

Оперите, а затим урадите пилинг

приликом прања, прво користите благо средство за прање лица да очистите кожу. Затим лагано умасирајте на лице хемијски пилинг, попут средства за чишћење са киселином. Ово се може чинити сувишним, али пре него што се одлепите, желите чисто платно, тако да се пилинг може фокусирати на ископавање тврдокорне прљавштине и уља који су заглављени дубље у вашим порама.

За одличан пилинг са двоструким дејством, одлучите се за Пилинг за лице и тело од акни Питера Томаса Рота. То је ултра-благ, али ефикасан пилинг од акни који чисти, третира и пилинг лица и тела са једним процентом салицилне киселине.

Промените своју јастучницу

Ако не промените довољно постељину, такође може доћи до избијања коже. Чак и ако перете лице сваке ноћи, ваше јастучнице носе прљавштину и зној са ваше косе, руку и накупине од производа које користите на лицу ноћу. Добра је идеја да га мењате сваких неколико дана.

Чувајте се шишки

Сав тај додатни лак за косу на вашим шишкама може бити узрок оних досадних бубуљица на челу и дуж линије косе. Након наношења производа за косу, превуците марамицом за чишћење преко лица и покушајте да производе за косу држите даље од линије косе. Осим на лицу, производи за косу такође могу изазвати појаву акни. Користите благо средство за прање тела (или прање тела од акни) након прања и испирања косе како би се спречиле акне на телу.

Пробајте решење у 3 корака

Ако имате акне, дерматолози препоручују да се борите против њих режимом у три корака: средством за чишћење салицилном киселином, третманом мрља бензоил пероксидом и дневном хидратантном кремом.

Салицилна киселина отпушава поре и помаже у пилингу како би мртве ћелије коже брже отпале. Добар је за благе случајеве акни и доступан је без рецепта. Многе апотекарске креме, средства за прање и гелови за акне садрже салицилну киселину, али јаче формуле су такође доступне на рецепт. Може да исуши кожу и изазове црвенило и љуштење.

Бензоил пероксид делује тако што се бори против бактерија које изазивају акне. Има ефекат пилинга који може изазвати благо љуштење и може исушити вашу кожу. Одличан је за благе случајеве акни, а можете га добити без рецепта - многе апотеке за прање акни, креме и гелови садрже бензоил пероксид. Креме на рецепт које садрже веће дозе бензоил пероксида такође могу бити прописане од стране лекара за теже случајеве.

Питајте свог доктора о ињекцијама кортизона

Ако се дан пре матуре пробудите са великим трубењем, ваш доктор ће можда моћи да вам помогне. Ако можете да замахнете, др Левин каже да је најбоље да одете код дерматолога на ињекцију кортизона.

Брзо је, уз минималну нелагодност, и скоро одмах ће вам пореметити желудац. Ово очигледно није лака или јефтина опција, али када је хитан случај – на пример, имате огромну белу тачку на врху носа дан пре старијих портрета – можда би се исплатило.

Смањите рутину неге коже

Превише производа може иритирати, а превише корака може вас довести у искушење да у потпуности прескочите негу коже. Када је у питању ваша кожа, више дефинитивно НИЈЕ више. Другим речима, испробавање гомиле различитих лекова одједном неће повећати ваше шансе да направите бол нестати - вероватније ће само изазвати пустош на вашој кожи и претворити малену бубуљицу у црвену, флекасту неред.

Озбиљно, НЕМОЈТЕ ПОПИТИ ТАЈ ЗИТ

Искакање може изазвати инфекције, што погоршава ситуацију. Уместо тога, нанесите третман сумпора на проблематична подручја ујутро и увече. Смањује отицање све док вам гљивица не нестане.

Пазите да не исушите кожу

Производи бензоил пероксида су одлични у борби против бубуљица, али могу да исуше кожу, па их користите највише једном дневно. Салицилна киселина (у кремама, геловима, адстрингентима или маскама) мање суши од бензоил пероксида, тако да може бити нежнија опција ако бензоил пероксид не делује за вас.

Покријте тог лошег дечка

Да, причамо о томе бубуљице. „Ако не можете да одете код дерматолога за ињекцију кортизона, онда препоручујем специјализовани хидроколоидни фластер за акне тзв. ЗитСтицка што је 24 завој за микро стрелице сушени замрзавањем који се сам раствара током два сата како би испоручио састојке за борбу против акни“, објаснио је др Левин.

„Садржи олигопептид-76, нови антиинфламаторни састојак који је као нежнији бензоил пероксид, салицилну киселину, ниацинамид (који помаже у борби против црвенила) и хијалуронску киселину, која хидрира“, др Левин рекао.

Уредник-омиљени Пеаце Оут Ацне тачке за лечење су такође одлична опција, са салицилном киселином формуле која продире у поре и уклања зачепљење, ретинол који пилинг кожу, а алоја вера нежно умирује бубуљице црвенило.

Испробајте прање лица са бензоил пероксидом

Ако имате тенденцију да избијете на уобичајени начин, избегавајте нападе тако што ћете користити средство за прање лица са бензоил пероксидом или наношењем танког слоја бензоил пероксида на цело лице пре спавања. Др Левин препоручује Дифферин дневно дубоко чишћење лица за чишћење које је меко на кожи, али снажно погађа акне.

„Волим ово нежно, али ефикасно средство за чишћење лица са бензоил пероксидом (за лице и тело)“, рекла је она Седамнаест. "Бензоил пероксид ефикасно лечи упалне акне јер смањује факторе који могу изазвати упалу - преоптерећење П. Бактерије акни."

НЕМОЈТЕ користити пасту за зубе као третман на месту

Овај "трик" да се решите тврдоглаве бубуљице завршава се управо овде, управо сада. Паста за зубе је формулисана за ваше зубе, а не за деликатну површину вашег лица. Дакле, иако су састојци и јачина хемикалија у пасти за зубе безбедни за употребу на вашим бисерним белим длакама, они су највероватније превише јаки за вашу кожу. Флуорид, натријум лаурил сулфат и ароме које се налазе у туби пасте за зубе „могу изазвати велику иритацију“ и „потенцијално погоршати ваше акне“, каже др Саеди.

Оперите четке за шминку

Побрините се да редовно перете четке за шминку средством за чишћење четкица или шампоном за бебе. Ако користите сунђере за шминкање, оперите и њих. Ови алати могу акумулирати бактерије, што може довести до избијања. Прљаве четке могу учинити да најскупље рутине неге коже пропадну.

Ево како правилно опрати четкице за лице.

Будите доследни свом третману

Ако желите сјајну кожу, негујте је сваки дан. Спорадична брига неће то учинити. И не очекујте никаква чуда преко ноћи. Потребно је време да се састојци за чишћење коже активирају. „Ако имате кожу склону акнама или активну избијање, може проћи 6-8 недеља да видите приметно побољшање и 3-4 месеца да се ствари потпуно разјасне“, каже др Саеди.

Ако сада започнете рутину неге коже, добићете довољно времена да се ваша кожа прилагоди до матуре, матуре или почетка школе.

Питајте свог доктора о ласерским третманима

Ако ваши третмани за акне без рецепта не успевају, можда је време да питате свог доктора о ласерском третману. Ласерска технологија може помоћи у чишћењу коже А) смањењем себума (познатог као природно произведена уља која могу зачепити поре) Б) отклањање упале из малих крвних судова и Ц) уништавање бактерија на лицу које изазивају акне.

"Аероласе је уређај за који се показало да је ефикасан за активне акне и да помаже код мрља од акни. Пацијентима је потребно око четири до шест третмана у месечним интервалима“, каже др Саеди.

„Најновији ласерски третман, АвиЦлеар, [је] посебно дизајниран да циља на акне. Користи нову енергетску таласну дужину која посебно циља на лојну жлезду - жлезду за производњу уља", додаје она, "То је једини уређај за лечење акни који је одобрила ФДА."

Спавај пуно

Поновно гледање Странгер Тхингс до 3 сата ујутро није здраво ни за вас ни за вашу кожу. Ако не спавате довољно, хормони могу да се покваре и подигну ниво стреса у вашем телу, што може довести до избијања. Настојте да спавате најмање осам сати да бисте изгледали и осећали се најбоље.

Носите крему за сунчање (да, чак и у затвореном)

Крема за сунчање није само за лето – вашој кожи је потребна заштита сваки дан, чак и зими (па чак и у затвореном). Сада постоје креме за сунчање за сваки тип коже који можете замислити - чак оне које помажу да ваша кожа буде мање масна, тако да ваше лице остаје мат и без бубуљица.

Потражите крему за сунчање или дневну хидратантну крему са СПФ-ом која каже да је „лагана“, „без уља“ или „контрола уља“. За највиши ниво потражите ПА++ оцену; покрива и УВА и УВБ зраке, тако да сте заштићени од свега, од опекотина до будућих бора.

Ако тражите подлогу која има троструку функцију (пружа одличну покривеност, има СПФ заштиту, и лечи ваше акне), др Левин је пронашао савршену. "ИТ козметика Ваша кожа, али боља ЦЦ+ крема [је] одлична мат подлога без уља која комбинује хијалуронску киселину и уље чајевца са СПФ 40 за заштиту од сунца“, каже она.

Избегавајте дељење производа за шминкање, апликатора и четкица са пријатељима

Иако акне нису заразне, можете добити бубуљице ако користите производ који је додирнуо нечију кожу. „Бактерије које изазивају акне, уље и мртве ћелије коже других људи могу завршити [ући] у вашу шминку“, каже др Саеди. Може се пренети на вашу кожу, ући у поре и изазвати избијање.

Погледајте контролу рађања

Показало се да пилуле за контролу рађања које садрже и естроген и прогестерон снижавају нивое андрогена у вашем телу (група хормона која узрокује да ваше тело производи себум; вишак себума изазива акне) и стога се понекад прописују за помоћ у лечењу хормоналних акни.

Може потрајати неколико месеци да се виде резултати и у почетку се ваше акне могу погоршати. Постоје ризици повезани са узимањем пилула за контролу рађања, а неке врсте заправо могу погоршати ваше акне. Разговарајте са својим лекаром да видите да ли ће узимање пилула за контролу рађања помоћи врсти акни коју имате.

Носите у торби постељину која упија уље

Користите их да избришете сваки сјај који се појави док сте напољу. Ово ће вам помоћи да спречите да уље остане на вашој кожи и зачепи поре.

Питајте свог доктора о антибиотицима

Ако третмани без рецепта не помажу, консултујте се са дерматологом. Орални антибиотици се често користе за умерене до тешке акне, посебно на леђима или грудима, и убијају бактерије у порама коже. Најчешће коришћени су тетрациклин и еритромицин.

Као и сви антибиотици, они могу изазвати гљивичне инфекције, као и теже нежељене ефекте и могу ометати ефикасност контрацепцијских пилула. Они такође могу изазвати повећану осетљивост на сунце, тако да ћете морати да будете посебно опрезни када излазите напоље и користите СПФ свакодневно.

За екстремније случајеве, ваш лекар може предложити Исотретиноин (Аццутане), који се користи у умереним до тешким случајевима акни када ништа друго не делује, али може имати екстремније нежељене ефекте.

Увек осушите лице

Чини се тако мала ствар, али кожа је веома деликатна - посебно на лицу. Нежно га осушите након чишћења, уместо оштрог трљања.

Дерматолози су ту да помогну

Лечење код куће не функционише? Посетите дерматолога. Неколико састанака за постављање режима, плус, чекирања на сваких три до шест месеци могу вам помоћи да будете јасни.