Савети када добијете менструацију у посебним приликама као што је матурско

Сви смо већ били тамо. Дани који претходе највећој ноћи у вашем животу, а онда бум, добијате обавештење од вашег уређаја за праћење менструације које вас упозорава да ће ваш циклус ускоро почети. Датуми и рођенданске вечере могу се померити према потреби тешки токови, болни грчеви, болове у леђима и натечене сисе, али тренуци који се догађају једном у животу попут матуре, матуре, па чак и Мет Гала не може се променити само зато што наши циклуси одлучују да се појаве. Певачица „Сенорита” Камила Кабело то добро зна. Неколико сати пре него што је требало да почне Мет Гала црвени тепих 2022, Камила се на Инстаграму огласила са снимком екрана упозорења за праћење менструације и написала га: „Пошаљите молитве, молим вас. Не покушавам да дам црвено венчање данас #метгала." И као што смо сви видели, њена бела хаљина била је разлог за бригу.

ЛОЛ! Овај ултра-повезани тренутак не би требало да буде срамотан, јер без обзира да ли носите бело као Камила тако без напора убијена током највеће модне ноћи или

ходајући по бини да добијете своју диплому, постоје неки кораци које можете предузети како бисте осигурали да ваша посебна прилика прође без проблема, чак и када сте на менструацији.

Прво, останите хидрирани. Вода за пиће може да се бори против надимања које обично расте у то доба месеца. Портпарол бренда за непропусне интимне производе Кникс предлаже укључивање ствари као што су "чај од малине, ђумбира или пеперминта" за ублажавање симптома повезаних са менструацијом. др Сали Сартин, Стручњак за женско здравље у апликацији за дигиталну примарну негу К Хеалтх се слаже. Она препоручује да се чај од ђумбира узима током месеца како би се смањио бол и тежина циклуса због антиинфламаторних својстава ђумбира и ублажавања болова. Према доктору из државе Вашингтон, чај од малине повећава тонус материце, што може помоћи у смањењу грчеве и тешко крварење, а чај од нане опушта контракције мишића, што може смањити грчеве као добро. „Ментол у чају од пеперминта такође помаже у опуштању сужених крвних судова, што може помоћи у ублажавању главобоље и мигрене повезаних са менструацијом“, додаје Сартин.

Узимање топле купке или коришћење топле облоге, попут јастучића за грејање, такође може помоћи у лечењу симптома ПМС-а пре или на ваш велики дан. „Врелина је ваш пријатељ јер опушта мишиће материце, повећава проток крви и олакшава бол“, каже урогинеколог са сертификатом одбора и Цхееки Бонсаи стручни др Емили фон Барген. Додавање тренинга такође може бити од помоћи. „Лагани тренинзи помажу да ваша крв тече и ублажавају грчеве. Она предлаже истезање и ресторативне јога позе попут отварача кука.

Пауза од кафе која води до вашег великог дана је неопходна, посебно ако имате дијареју као један од ваших месечних симптома. Према др Вон Баргену, кафа може погоршати главобољу и изазвати проблеме са варењем. Такође може повећати упалу, а то је последња ствар коју неко од нас жели, посебно током циклуса.

Чишћење ваше дијете такође може ублажити ваше симптоме. Превише соли (моје задовољство) може довести до задржавања воде и надимања. С друге стране, грицкање превише шећера (извините, љубитељи чоколаде) може утицати на ваше расположење. Према др Фон Баргену, „шећер може да изазове нагли пораст енергије, а затим и пад који може да погорша ваше расположење“.

Ако промена исхране, мало више кретања и задржавање хидратације нису довољна помоћ. Др Сартин такође предлаже „узимање два Мидол табс сваких шест сати по потреби или Ибупрофен 600 мг сваких 6-8 сати са храном."

Када је у питању заштита од цурења и изливања, важно је да будете сигурни да јесте опскрбљени додатним улошцима, тампонима, дисковима, чашама или било којим другим менструалним производом који користите током циклус. Ако волите непропусни доњи веш, портпарол Кникса предлаже да користите гаћице за период од Доступни су у различитим стиловима и нивоима упијања како би се прилагодили удобности и дубини ток.

Без обзира када вам циклус крене, знајте да ваша посебна прилика неће бити уништена ако мајка природа одлучи да се појави.