Средства за ублажавање стреса који ће вам помоћи у борби против анксиозности у вези са повратком у школу

Повратак у школу је узбудљив и неодољив период без обзира на годину, али овог пута, емоције су појачане јер се тако дуго нисмо враћали у школу ИРЛ. Одвојите минут, препознајте сва осећања која можда имате, а затим дубоко удахните, јер она осећања су нормална, а ви дефинитивно нисте једина особа која осећа забринутост због нове школе године. Не брините, међутим, јер ми смо ту да вам помогнемо. Читајте даље за све савете који су вам потребни да помогнете у борби против анксиозности од повратка у школу и да ову транзицију учините што лакшим.

Овај садржај је увезен од треће стране. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или ћете можда моћи да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

1. Запишите како се осећате.

Изађи из главе. Често, када у мислима само изнова и изнова пролазите кроз своје бриге, оне постају све веће и страшније сваким минутом. Дакле, узмите оловку на папир и запишите све своје страхове и стрепње. У сваком случају не мора да буде елоквентно — основна реч ће повраћати. Када се све запише, можете конкретније сагледати своје страхове и надамо се да ћете се осећати спремније да се суочите са њима.

2. Припремити.

Никада није прерано за почетак припрема за први дан школе. Изаберите одећу, спакуј торбу, вози рутом којом ћеш ићи. Урадите све што можете да бисте били сигурни да сте успоставили рутину и да сте потпуно спремни за свој први дан. На тај начин, ако имате било какве анксиозности око логистичких аспеката свог првог дана (да схватите шта сте идете да једете за ручак, одлучите како да направите косу), можете да се носите са њима и онда се више фокусирате на ширу слику ствари.

3. Разговарај са неким.

Нема разлога да пролазите кроз ово сами. Шансе су да се и ваши пријатељи осећају исто. Разговарајте са њима, родитељима или професионалцем о својим страховима. Баш као и писање, причање ствари ће вам помоћи да их ставите у перспективу и учиниће да се осећате способније да се носите са својим анксиозностима.

4. Обратите се својим наставницима.

Опет сте нервозни због часова уживо? Ако већ знате ко ће бити ваши наставници, искористите прилику да им се обратите и почните да стварате однос. На тај начин, када уђете у учионицу првог дана, надамо се да ћете се осећати више удобно јер већ имате однос са својим учитељем, чак и ако се састоји само од а неколико мејлова. Надамо се да ћете се тако осећати угодније.

5. Подсети се на добре ствари.

Били сте овде раније! Ишао си у школу милион пута. Само зато што сте имали неколико месеци слободно не значи да не можете да освојите школу као некада. Подсетите се добрих ствари које сте волели у школи и ствари којима ћете се враћати, као што су спортски тимови, активности после школе и разговори за време ручка. Све ће то бити тамо када се вратите.

6. Запамтите, нисте сами.

Лако је осећати се као да се суочавате са светом (или, у овом случају, школом) соло, али нисте. Сви ваши другови из разреда су у истој позицији као и ви. Они такође нису били у школи годину и по дана и, највероватније, имају исте страхове. Надамо се да ћете се због тога осећати мало боље и мање сами.