8Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
У шали се каже, како знате да је неко веган? Не брини, никад ти неће престати говорити. Вегане често погађа стереотип да их њихова исхрана чини светијим од тебе, праведнијим и чистијим од било кога ко једе животињске протеине или производе. Сада, неколико веганских блогера и инфлуенцера говори својим следбеницима да ће им веганска дијета олакшати менструацију или их чак потпуно елиминисати, што разумљиво изазива узнемиреност.
Изгледа да је лудило почело од влогерке по имену Фреелее тхе Банана Гирл, која је је поставио видео запис 2013. објашњавајући да јој је започињање сирове, веганске исхране омогућило да престане са менструацијом. „Када сам извадила месо и млечне производе и нездраву храну, моје тело је коначно имало енергије, виталности да почне са чишћењем куће“, објаснила је. Затим је Милиани Бонет, блогерка иза РавВеганЛивинг-а, рекла Броадли да верује да "тело које нема менструацију указује да је тело чисто".
Обично тело жене без менструације указује на то да је жена трудна, да је прошла менопаузу или да је болесна. У ствари, нестанак менструације код жена назива се аменореја, што је симптом неких поремећаја у исхрани.
"Аменореја повезана са екстремним ограничењем у исхрани пример је колико је застрашујуће утицајно да нема акредитације „влогери“ могу бити - и ништа више од тога ", каже Јацлин Лондон, РД, ЦДН, директорка исхране Гоод Хоусекеепинг Институт. "Свако драстично смањење дневног уноса калорија може зауставити менструацију, а будући да је сирова, веганска исхрана сама по себи рестриктивна, не чуди што је то био крајњи резултат."
"Али оно што ме највише брине су тинејџери који јесу и даље расте губе менструацију због неухрањености и имају платформу помоћу које ће прославити ову потпуно уназадну перспективу по том питању. Не само да је аменореја због неадекватног уноса калорија и протеина непосредна брига за тинејџере (са разорним ефектима на академску и спортске перформансе, да наведемо само неке), али то може довести до озбиљних компликација, укључујући метаболичке компликације и остеопорозу, " Лондон каже.
Ако сте жена која пати током менструације, Лондон има неке предлоге за исхрану. "Желим да пијем одговарајућу количину кофеина-око 300-400 мг/дан-што може помоћи у будности и оној" магли "коју често осећамо у ово доба месеца", каже она. "Конзумирање пуно лиснатог поврћа, махунарки, ораха, семенки, јаја и 100% интегралних житарица такође вам може помоћи да подмирите потребе за гвожђем, које су изузетно важне у ово доба месеца."
Неки други савет? Можда не слушајте људе који себе називају Фреелее тхе Банана Гирл.
Пратите @Севентеен на инстаграм!
Од:Делисх УС
