Како смршати на факултету

Прошле четвртине сам се спотакнуо. разболео сам се два пута(једном хоспитализован) и уопште није био баш срећан човек. Увек сам се жалио како не радим ништа да ублажим стрес и само сам себи стављао све већи стрес. Нисам имао појма шта ће ме усрећити или чак учинити да се осећам боље.

Док нисам помислио ...ДУХ, ВЕЖБА!

Зато планирам да у овом кварталу направим неке промене у начину исхране и вежбања. Ево мојих планова да се опоравим, постанем здравији и осећам се боље.

-Вежба за вежбе- Идем на час аеробика који се састаје у 7:30 ујутру два пута недељно. Знам да је то прилично амбициозно, али видећемо како ће то проћи.

- Теретана два пута недељно- Идем сама у теретану два пута недељно у покушају да одрадим кардио и ослободим неке ендорфине (хормони "осећај се добро")

-Ограничење воде- У последњој четвртини сам лупао по укусним чајевима и млеку. У овом кварталу ограничавам се само на пиће воде (искључујући шољу сока од поморанџе свако јутро) наизменично недељама.

-Чаша сока од поморанџе- Заиста морам да појачам имунолошки систем па ћу свакодневно пити чашу сока од поморанџе. Надам се да ће ме ово удаљити од болнице Станфорд!

-Кафа без шећера- Пијем много кафе па планирам да је покушам пити без шећера и само врхња у овом кварталу.

До идућег пута!