7Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Како могу бити више фокусиран на губитак тежине? Увек сам имао мало вишка килограма и заиста желим да се променим, али мој проблем је што имам тенденцију да попустим Престао сам са дијетама и вежбама, али мислим да немам оно што је потребно да се посветим томе и изгубим тежина. Како да престанем да желим да се променим како бих то заиста и остварила и да постанем особа за коју знам да могу бити?
Лилиана, 15
Здраво Лилиана - постављаш питање за милион долара! Сви ми имамо визије и снове о томе ко желимо да будемо у свету. Можемо себе видети здравијим, паметнијим, заљубљеним и успешнијим. Лукав део је како доћи од тачке А до тачке Б. Зато постоји индустрија исхране вредна милијарду долара - која нам продаје брзе поправке новог тела или тонираних трбушњака.
Сматрам да је најбољи (али не и најбржи) начин за постизање повећаног здравља старомодан начин - напоран рад, посвећеност, посвећеност и стрпљење. Дијете не раде. Понављам - дијете не раде. Наместили су нам само срам и кривицу. Размислите о томе - зар се не осећате ужасно када кажете да сте на дијети у понедељак, али до среде сте престали да једете и једете сву нездраву храну за којом жудите? То се дешава свима нама. И мислим да сте тренутно заглављени у дилеми око исхране.
Кажете да желите да смршате. Али пре него што заиста уђете у тај циљ, морате да разумете зашто морате да смршате? Колико тежине? Да ли то долази од вашег лекара или од вас? Да ли је бити здрав или бити мршав? Да ли мислите да ће вам живот бити много бољи када смршате? Морате се запитати (сви ми то радимо) ова питања јер морате разумети свој унутрашњи рад пре него што промените спољни изглед. Тежина је само број на скали - али звучи као да желите да промените свој живот. А разлог зашто се ове рутине исхране и вежбања не држе за вас је тај што нису довољно специфичне или довољно детаљне за ваш СТВАРНИ циљ. Ево шта треба да урадите. Седите и напишите зашто желите да смршате? Шта је ваш конкретни циљ? Нека то буде реално - и учините га изводљивим.
Почните од малих ствари и градите свој пут према горе. Али не ради се само о храни или вежбању - морате схватити и шта сте спремни да промените у свом МИСЛЕЊУ и ОСЕЋАЊУ. Да ли сте тип особе која одуговлачи? Да ли одустајете превише лако? Увек покушавате да пронађете лак излаз из ствари? Да ли вам лако одвлачи пажњу? Мало истражите душу и договорите се сами да промените једну од тих ствари. Ако желите да завршите оно што сте започели - онда посетите час шест недеља (можда трбушни плес?) И обавезно идите на сваки час. Циљ би требао бити завршетак, а не губитак тежине- већ посматрајте шта се дешава успут. Бићете запањени шта можете постићи ако се држите свог оружја и учините нешто за себе (и спољашње). Лилиана, ти си већ невероватна особа за коју знаш да можеш бити - сада само мораш да покажеш те квалитете малим, акционим корацима!
