6 разлога због којих стрес утиче на вашу кожу

Никад нема а Добро време је да добијете огроман зит, али да ли сте икада приметили како се приштићи увек појављују у најгорем случају време, на пример непосредно пре отварања школске представе, или јутро забаве коју сте планирали недеље? Испоставило се да постоји разлог. Стрес потпуно забрља кожу, узрокујући избијање, појаву па чак и боре. (Као да вам је потребно још једно око чега треба да бринете ???) Ево како стрес утиче на вашу кожу и шта можете учинити да останете чисти.

1. Хормони стреса наносе штету вашој кожи.

Када сте под стресом, ваше тело се испумпава хормони стреса као део одговора на борбу или бег. Ови хормони усмеравају крв са ваше коже, шаљући је уместо тога за напајање мишића и органа. То је сјајно ако покушавате да побегнете медведа, али то може бити ноћна мора лепоте, посебно ако се осећате под сталним стресом. (Средњи термини, било ко?) "Хронични стрес лишава кожу кисеоника и есенцијалних хранљивих материја, што доводи до стања коже и упале", каже др Вхитнеи Бове, дерматолог из Њујорка. Конкретно, један хормон стреса, кортизол, такође може проузроковати прекомерну вожњу ваших уљних жлезда, па ако сте склони акнама, можда ћете приметити више избијања.

2. Буквално губите сан.

Када ваш мозак иде миљу у минути, може бити тешко искључити га ноћу. Али немојте штедети на затвореним очима, јер је сан изузетно важан за здраву кожу (и здраву) све, заиста). "Спавање је кључно време за ваше тело да се опорави од дана", каже др Бове. Недостатак сна може повећати ниво кортизола, што-заједно са читавом преоптерећењем уљем-може додатно отежати спавање. Мање сна = више кортизола = више стреса = мање сна. "То је зачарани круг", додаје др Бове. "Недостатак доброг сна, упарен са већим стресом, може ослабити имунолошки систем и оставити вас са тупом кожом и израженијим линијама."

3. Погоршава све проблеме са кожом које већ имате.

Ако се носите са хроничним кожним стањима попут екцема, псоријазе или росацее, можда ћете приметити да се разбуктавају када се осећате преоптерећено. "Обично није једини узрок ових стања, али код некога ко је већ генетски предиспониран, стрес може бити последња кап", каже др Бове. Ако се ваш екцем одједном погорша, то може бити знак декомпресије.

4. Нервне навике је теже разбити.

Начини на које се носите са стресом заправо могу оштетити вашу кожу. "Можда ћете почети да грицкате нокте, да пребирате по кожи или да увијате косу, а да тога нисте ни свесни", каже др Бове. Све то грицкање ноктију и пуцање бубуљица могу пренети бактерије на вашу кожу, чинећи вас склонијима избијања. Па чак и ако се осећате као да вам је потребна вентилирана трострука кафа само да бисте ишли укорак са животом, имајте на уму да кофеин може погоршати те нервне навике, па др Бове предлаже да се држите воде уместо тога.

5. Повећава ризик од рака коже.

Не паничите - стрес неће изазвати рак коже. Али то може повећати ваш ризик. "Стрес опћенито смањује наш имунолошки систем, али сада су истраживачи открили да је одговор вашег имунолошког система на борбу против рака коже базалних ћелија такође погођен", каже др Бове. Наставите да мрзите тај заштитни фактор-то је и даље ваша најбоља одбрана-али покушајте да пронађете неке технике за ублажавање стреса како бисте одржали имунолошки систем у А-игри.

6. Убрзава старење.

У реду, па вероватно још не бројите своје боре. Али превише стреса сада би се могло превести у још фине линије за неколико година. „Хормони стреса доводе до убрзаног старења коже, јер је ваше тело заузето борбом против стреса уместо штитећи вас од стресних фактора из околине, попут УВ зрака, дима цигарета и загађења ", рекао је др Бове каже. "Имате само толико природних одбрамбених система у својој кожи, а ако их исцрпите због унутрашњег стреса, онда трошите своје ресурсе."

Добре вести? Неколико једноставних техника управљања стресом могло би учинити чуда за ваш режим лепоте (и ваш разум, обви). Следећи пут када се будете осећали исцрпљено, идите у шетњу, учините мало повер јога или вежбе дубоког дисања, или позовите пријатеља који вас подржава да издувате ваздух. Све то може смањити ниво кортизола, што вам може помоћи да прочистите ум и Ваша кожа.

Пратите Севентеен даље Инстаграм!