Вхитнеиин савет о исхрани за повратак у школу!

Хеј девојке! Школа се вратила на наставу и могло би бити тешко да наставите са здравом исхраном. Да бих избегао прескакање доручка, одлазак на помфрит за време ручка и прождирање смећа у вашем кабинету након школе, развио сам неколико савета како да боље једете током школске године.

• Доручак: Увек доручкујем. То је прво што урадим кад се пробудим. Ако вам се обично превише жури да ујутро једете за ручак, узмите нешто брзо, лако и здраво за понети са собом, попут неколико комада воћа и шаку ораха.

• Ручак: Мој савет је да понесете здрав ручак од куће кад год можете и да потпуно избегнете линију кафетерија. Али, ако заиста немате времена за ручак, пронађите најздравију опцију у својој кафетерији. Уместо помфрита, изаберите прилог од бораније или салату. Уместо хамбургера, изаберите сендвич са пилетином или салату. Доступни су здрави избори - само их морате направити! И чак и најмањи здрави замени се рачунају :)

• Након школских оброка: Одмах након школе долази до велике глади. Али, уместо да се вратите кући и поједете пола кесице чипса и велику чашу соде, поново посегните за воћем и орашастим плодовима. Увек држим гомилу воћа и разноврсне орашасте плодове јер их можете лако ухватити када сте заиста гладни. Осим тога, влакна из воћа и протеини из ораха задовољавају више него што би било пола кесице Цхеето -а!

Овакве промене у вашем начину живота важне су за одржавање здравог тела. Олакшајте им да се придржавате држећи здраве опције око себе у сваком тренутку. Шта је са вама момци? Које су здраве опције погодне ти током школске године?