7Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Одмор је време за опуштање и уживање, али лако је допустити да вас поремети вежбе и здрава исхрана. Можда мислите да је немогуће вежбати, пошто нисте код куће, али то није тачно. Лакше је него што мислите! Ако останете на правом путу, лакше ћете постићи своје циљеве, а и даље ћете моћи уживати у одмору.
Многи хотели имају малу теретану са кардио справама и теговима. Друга могућност је да вежбате у својој соби. На интернету постоји мноштво водича за вежбање који ће вам показати како да радите покрете који ће вам покренути мишиће и срце. Трчање напољу је увек одлична опција јер то можете учинити готово било где! Само пазите да трчите у сигурним подручјима. Не заборавите да спакујете одећу за вежбање и патике!
Уместо оброка брзе хране који ће вас оставити гладним само неколико сати касније, понесите неколико здраве грицкалице и намирнице које можете припремити у својој соби, попут паковања зобених пахуљица, воћа и житарица за доручак. Обично можете пронаћи салату за ручак и питати да ли можете додати пилетину са роштиља или пасуљ за протеине. За ужину можете носити помијешане орахе или гранолу како бисте јели у покрету. За вечеру избегавајте пржене ствари са циљем да унесете здраве житарице, поврће и немасне протеине. Почастите се бар једном нечим укусним и нећете пропустити ниједну забаву за одмор!
Потребно је мало труда, али остати здрав на одмору се исплати! Дугорочно ћете видети корист ако покушате.
