7Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
диего церво
Улазећи у Теретана може бити прилично неодољиво - постоји толико много машина за избор! Не дозволите да вас застрашивање извуче из најбоље руке и одлучите се за скок до најближе кардио справе. Да бисте заиста утврдили који је најбољи за вас, узмите у обзир ове савете! Прво процените своје фитнес циљеви. Ако је ваш примарни циљ сагоревање калорија, све кардио машине вам могу помоћи да постигнете тај циљ. Али ако желите да ојачате доњи део леђа и језгру, најбољи је избор стационарни бицикл. Наставите читати да бисте прегледали разне популарне кардио апарате како бисте пронашли своју савршену комбинацију.
Трака за трчање - Трака за трчање има највећи потенцијал сагоревања калорија. У просеку сагоревате 100 калорија по миљи, у зависности од ваше тежине. Одлична је кардио машина без обзира да ли сте тек почели да вежбате или сте годинама били у теретани.
Елиптичан -Својим кружним кретањем горе-доле, елипса врши само мали притисак на зглобове. Једна од предности елиптичног облика је то што можете да мењате педалирање напред и назад, дајући теладима и бутинама интензивније вежбање!
Стационарни бицикл - Ако имате проблема с кољеном, собни бицикл је одличан начин за сагоријевање калорија, а истовремено лагано трчите зглобовима. Отприлике 4 миље сагорева 100 калорија па је потребно мало дуже него трчање на траци за трчање, али пошто је вертикално кретање ограничено, можете читати Седамнаест док радите - тотално про!
Справа за веслање - Можда мислите да ова машина циља на ваш горњи део тела, али у стварности ради и на доњи део тела! Веслачки удар добија око 75 одсто своје снаге из ногу! Тешко је савладати облик веслања, па се немојте бојати питати некога ко ради у теретани за неке смернице.
Степенице-степенице - Ова машина је одлична ако желите да добијете своју откуцаји срца горе! Ипак, може да изврши велики притисак на колена, па користите своје најбоље држање током вежбања.
Која је ваша омиљена кардио машина за вежбање? Говорите у одељку за коментаре!
КСО,
Јессица
