Кејти: Избегавање првашића 15!

ја волим Седамнаест Бруцош 15 - Заиста! Али, ту је и то друго бруцош петнаест о коме стално слушам... па, рецимо само да је задржавање тог једнога једно од мојих решења за ову школску годину.

Не ради се само о тежини или могућности да се уклопи у одређену одећу - већ се ради и о здрављу - и физичком и менталном! (Свако ко ме познаје зна да сам потпуно здрав орах.) Пошто је прошло само две недеље откако сам стигао овде у Пенн, то још не могу рећи Постигао сам своју резолуцију, али желим да поделим неке стратегије које су ми биле корисне - и надам се да ће вам и девојке бити од помоћи такође!

1. Закључите вежбу са својим цимером. Ако сте ишта попут мене, знате да је тако лако прескочити вежбе када вас неко не тера да то радите. Али када сте у тиму, обоје ћете изазвати једни друге да постигнете свој циљ! Када сам сазнао да је мој цимер члан америчког скуасх тима #4, знао сам да не могу пропустити прилику да заједно направимо распоред вежби. Обоје смо се повезали, и сада никад не пропуштам вежбање у теретани. Осим тога, кад год ми досади трака за трчање, побољшавам своју сквош јер играм са шампионом!

2. Прескочите нездраву храну у трпезарији. У трпезарији свуда постоје искушења (све што можеш да поједеш)! Неограничене количине пице, колача, сладоледа, хамбургера... листа се може наставити. Зато ћете морати добро размислити о својим изборима. И иако можда не желите да једете десерт (или секунде) сваки дан, свакако се повремено почастите, за све то добро!

3. Не прескачите доручак. Сада када мој најранији час у дану почиње у десет, уместо у осам ујутру, много је примамљивије да само скочим из кревета и одустанем од доручка. Али прескакање једног оброка обично значи прекомерну надокнаду за следећи, а доручак покреће ваш метаболизам. Зато идите у трпезарију-или у фрижидер спремите неку брзу храну за доручак.

4. Пази како се забављаш. Одлазак на забаве може значити много касноноћне брзе хране и празних калорија па планирајте своје ноћи око тога!

5. Набавите залихе здравих грицкалица у касним ноћним сатима. Ко заиста не огладни током касноноћне наставе? Уместо да посежете за нездравом храном, побрините се да у соби имате здраве залогаје. Воће, крекери од целог зрна пшенице и јогурт су сигурна опклада која вас држи ситим без празних калорија.

Шта мислите девојке? Које друге савете бисте дали девојци која покушава да избегне петнаесту годину? Као и увек, оставите коментар овде или ми пошаљите твит на Твиттер -у (@крлонг19)! Волим да чујем ваша мишљења!